tag:blogger.com,1999:blog-63279909798465588912024-03-14T06:51:15.844-07:00Centro de Facilitación Procesos GrupalesEl Centro de Facilitación de Procesos Grupales somos una organización nacida para apoyar procesos personales, relacionales y colectivos a través de las habilidades, saberes y técnicas que nos ofrece la facilitación de grupos. Al servicio del proceso entendemos éste como el verdadero agente de cambio. Además de acompañamiento, ofrecemos asesoramiento a organizaciones y formación para el aprendizaje de la convivencia y la adquisición de las habilidades propias del rol facilitador.resoluciondeconflictoshttp://www.blogger.com/profile/00536513203943386489noreply@blogger.comBlogger21125tag:blogger.com,1999:blog-6327990979846558891.post-39563278847393973632019-07-03T23:05:00.003-07:002019-07-03T23:05:23.477-07:00Accede a nuestra página web<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: blue; font-size: x-large;"><a href="http://www.procesosgrupales.org/">www.procesosgrupales.org</a></span></b></div>
resoluciondeconflictoshttp://www.blogger.com/profile/00536513203943386489noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6327990979846558891.post-45614624171665346732018-04-27T02:00:00.000-07:002019-03-28T23:42:58.288-07:00Formación 18/19 en Facilitación de Procesos Grupales<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Únete y apoya el proceso evolutivo de personas, grupos y organizaciones como facilitador/a</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Accede al la GUÍA DEL CURSO copiando:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;">(es del curso 18/19, pronto tendrás na nueva)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #38761d;">https://drive.google.com/open?id=1Kx4KXPhqGUVCQ53rlqU2_MnFuUc-gKRz</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Para cualquier consulta por teléfono p whasap</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
635616998 (Cris) - 626457101 (Javi) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggEViySJqJripfajwhioghCZj9KFN6mBHPWLBCkm8EbBifYpwOdnP2Jt6Qi2MiN-VzaL2AZ9v9TOcfAOJm_To021bkglXA3roTnvIb-J1B-FSGedKXuDsYXxN0MDsarb6Ho26j6Zn1H_s/s1600/WhatsApp+Image+2019-03-26+at+8.12.13+AM.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="650" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggEViySJqJripfajwhioghCZj9KFN6mBHPWLBCkm8EbBifYpwOdnP2Jt6Qi2MiN-VzaL2AZ9v9TOcfAOJm_To021bkglXA3roTnvIb-J1B-FSGedKXuDsYXxN0MDsarb6Ho26j6Zn1H_s/s1600/WhatsApp+Image+2019-03-26+at+8.12.13+AM.jpeg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbDcp7fz7UYTbDrtPvPe3kGYivlG9it1SfcXNsKCDJud55ywhBAUFL8NHslmEUOSGn0cY25jjlgjF028fhtMyVro310gdKkk5ASx4NrgxyBXStv0K7z6rza30Ce5eQLGWlImwOus_9CD0/s1600/WhatsApp+Image+2019-03-26+at+8.10.31+AM.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="650" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbDcp7fz7UYTbDrtPvPe3kGYivlG9it1SfcXNsKCDJud55ywhBAUFL8NHslmEUOSGn0cY25jjlgjF028fhtMyVro310gdKkk5ASx4NrgxyBXStv0K7z6rza30Ce5eQLGWlImwOus_9CD0/s1600/WhatsApp+Image+2019-03-26+at+8.10.31+AM.jpeg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Para cualquier consulta por teléfono p whasap</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
635616998 (Cris) - 626457101 (Javi) </div>
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<br /></div>
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<span style="font-size: large;"><a href="https://docs.google.com/forms/d/1Obq1OTQW9oPmThf2skyM-e-BOtbLqI_gvvsRAVxWOls/edit?chromeless=1">FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN</a>:</span><span style="font-size: medium;"> Copia y pega: <b><span style="color: blue;">https://docs.google.com/forms/d/1Obq1OTQW9oPmThf2skyM-e-BOtbLqI_gvvsRAVxWOls/edit?chromeless=1</span></b></span></div>
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<br /></div>
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Accede al la GUÍA DEL CURSO <span style="color: #351c75; font-size: large;">copiando:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #38761d;">https://drive.google.com/open?id=1Kx4KXPhqGUVCQ53rlqU2_MnFuUc-gKRz</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
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<b><span style="font-size: large;">Diálogo Social con Teatro de las Oprimidas y Foro Abierto</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNUGP-qoteBdEoRx7ALJm0dEmP3vVyzmE1lUxIBMcDnt4oQiCB9W5T-DOnPB4ufRspPWKKpI7c2iMg_TzwI5JspSu2ryBx4p29fwt18liPwcl1RbXqpHsD5IfSeaMaVQYIiCmXwJ_vMZU/s1600/www.latransformaciondelconflicto.es+jpg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNUGP-qoteBdEoRx7ALJm0dEmP3vVyzmE1lUxIBMcDnt4oQiCB9W5T-DOnPB4ufRspPWKKpI7c2iMg_TzwI5JspSu2ryBx4p29fwt18liPwcl1RbXqpHsD5IfSeaMaVQYIiCmXwJ_vMZU/s640/www.latransformaciondelconflicto.es+jpg.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Solidaridad Actual, Coherencia y Contradicción en el Campo Social. El diálogo nos da la posibilidad de captar la energía de nuestras diferencias y canalizarlas hacia algo que no ha sido creado antes. El Teatro foro es una metodología participativa parte del Teatro de las Oprimidas e indaga con la participación del público en la representación teatral problemáticas sociales. El Foro Abierto es una técnica que desde la metodología de Democracia Profunda, ofrece un espacio de diálogo. Dialogaremos combinando ambas.</span></div>
Inscripciones vía whasapp al 626457101<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><br /></b></div>
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</div>
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<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />resoluciondeconflictoshttp://www.blogger.com/profile/00536513203943386489noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6327990979846558891.post-18237334541615072622018-04-27T01:43:00.000-07:002018-05-09T14:59:16.103-07:00Servicios de Facilitación, Formación y Asesoramiento<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsuG6KrS_jpH5woHA3sdzeYSOG6uI-sOZxj82hQCOGihQ2HzI2TGCU0c7sheEHPFDtg-vVtdf3esjstD_JylNE0jntzC63v4MLC5NtYwMdmNMloN_98-WMBBCa-z1_6eRvOWxi54iZ0a4/s1600/LoGoProCGrupNew02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="886" data-original-width="1600" height="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsuG6KrS_jpH5woHA3sdzeYSOG6uI-sOZxj82hQCOGihQ2HzI2TGCU0c7sheEHPFDtg-vVtdf3esjstD_JylNE0jntzC63v4MLC5NtYwMdmNMloN_98-WMBBCa-z1_6eRvOWxi54iZ0a4/s320/LoGoProCGrupNew02.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: "comic sans ms";">Facilitación,
Formación y Asesoramiento</span></div>
<div align="CENTER" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: navy;"><span lang="zxx"><u><a class="western" href="http://www.latransformaciondelconflicto.es/">www.latransformaciondelconflicto.es</a></u></span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 13pt;">Personas,
grupos y organizaciones nos encontramos ante la demanda evolutiva de
atender la participación, la inclusión, al tiempo que generar
respuestas inteligentes que vehículen nuestros sueños. Atender la
participación y la inclusión significa que las necesidades
expresivas de las personas de un grupo puedan ser canalizadas a
través de espacios formales y diversos reconocidos por éste.
Generar respuestas inteligentes pasa por sostener un espacio de
participación donde la diversidad y su incomodidad pueda ser
expresada y valorada. </span></span>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 13pt;">Necesitamos
espacios para revisar si la realidad aparente de nuestras relaciones
y/o grupos/organizaciones, es coherente con lo que en ellas, a un
nivel más invisible, está pasando, si su estructura es
representativa del grupo y vehicula sus necesidades. Cualquier diseño
organizacional que no atienda formalmente estas necesidades, supone
un gran desgaste para muchas personas del grupo que no encuentran
cómo participar, ser incluidas y/o poder contribuir conjuntamente
en el desarrollo de las mejores ideas.</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 13pt;">Revisar
y conectar con la visión de la organización y reflexionar y
celebrar conjuntamente sobre los resultados ayuda a los grupos en su
proceso de aprendizaje y reconexión energética con su razón de
ser. Generar espacios formales donde hablar de emociones, roles,
gestión del poder en relación a los temas que ocupan al colectivo,
permite a este limpiar las relaciones y habilitar así un espacio
apto para una verdadera toma de decisiones ordenada y racional.
Conectar con los sueños y dar espacio a la creatividad y la
sabiduría a través de técnicas diseñadas para ello, nos capacita
para encontrar verdades que nos incluyen y acceder a niveles más
profundos de inteligencia colectiva. Establecer acuerdos, diseñar
una agenda clara, saber elaborar una propuesta, tener claridad en el
método de toma de decisiones y distinguir el tipo de decisión que
nos ocupa, nos ofrece un conocimiento y experiencia fundamental para
el desarrollo de nuestra gobernanza. </span></span>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="CENTER" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "comic sans ms";"><span style="font-size: 13pt;"><b>LA
FACILITACIÓN DE PROCESOS GRUPALES</b></span></span><br />
<span style="font-family: "comic sans ms";"><span style="font-size: 13pt;"><b><br /></b></span></span>
<br />
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: 17.3333px;">La facilitación es un conjunto de habilidades, técnicas y herramientas para crear las condiciones que permitan un desarrollo satisfactorio de los procesos grupales y personales; tanto la consecución de sus objetivos y realización de su visión, como en la creación de un clima relacional donde reine la confianza y una comunicación fluida, empática y honesta.</span></span></div>
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: white;"><br />
</span></div>
<div align="JUSTIFY">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 13pt;">Algunas
de las contribuciones de la facilitación a las personas y los grupos
en sus relaciones:</span></span></div>
<ul>
<li><div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 13pt;">Mejora
de la calidad de los procesos grupales.</span></span></div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 13pt;">Ahorro
de tiempo en términos de eficiencia de los procesos.</span></span></div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 13pt;">Prevención
y transformación de conflictos.</span></span></div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 13pt;">Replanteamiento
de las formas de organización del grupo para que la equidad y el
equilibrio de poder sean efectivos (o para asegurar la equidad y el
equilibrio de poder).</span></span></div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 13pt;">Fomento
de la participación y el compromiso de las personas involucradas.</span></span></div>
</li>
</ul>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="CENTER" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "comic sans ms";"><span style="font-size: 13pt;"><b>LA
TRANSFORMACIÓN DEL CONFLICTO</b></span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 13pt;">La
Transformación del Conflicto somos una organización nacida para
apoyar procesos personales, relacionales y colectivos a través de
las habilidades, saberes y técnicas que nos ofrece la facilitación
de grupos. Al servicio del proceso entendemos éste como el verdadero
agente de cambio. Además de acompañamiento, ofrecemos asesoramiento
a organizaciones y formación para el aprendizaje de la convivencia y
la adquisición de las habilidades propias del rol facilitador.</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="CENTER" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "comic sans ms";"><span style="font-size: 13pt;"><b>INTERVENCIÓN
Y ACOMPAÑAMIENTO</b></span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 13pt;">Ofrecemos
intervenciones puntuales y acompañamiento para grupos en las áreas
de Cohesión/Celebración, Gestión Emocional/Resolución de
Conflictos, Creatividad/Indagación Colectiva y Gobernanza/Toma de
decisiones.</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="CENTER" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "comic sans ms";"><span style="font-size: 13pt;"><b>LABORES
DE ASESORAMIENTO</b></span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 13pt;">
</span></span>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 13pt;">Enfocadas
hacia la supervisión y asesoramiento del diseño del proyecto en
términos de sostenibilidad, consenso y participación. Cuidan del
desarrollo de los propósitos del proyecto generando estrategias
preventivas para un despliege eficaz de los procesos grupales, y
estableciendo una cultura de resiliencia que facilite el desarrollo
colaborativo de los agentes implicados.</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="CENTER" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "comic sans ms";"><span style="font-size: 13pt;"><b>ÁREAS
DE ACTUACIÓN DEL ASESORAMIENTO</b></span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<ol>
<li><div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 13pt;">Revisión
de la parte estructural en términos de sostenibilidad humana y
diseño de grupos colaborativos.</span></span></div>
</li>
<li><div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 13pt;">Asesoramiento
de los procesos grupales dentro del proyecto: diseño de reuniones
operativas y eficaces, establecimiento de una metodología
cooperativa que favorezca el desarrollo del proyecto en su mejor
versión. </span></span>
</div>
</li>
<li><div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 13pt;">Supervisión
en el diseño de los espacios de gestión grupal: acompañar a las
personas del proyecto en el diseño de sus propios espacios de
trabajo en grupo para facilitar el trabajo en equipo. </span></span>
</div>
</li>
</ol>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="CENTER" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "comic sans ms";"><span style="font-size: 13pt;"><b>FORMACIÓN
EN FACILITACIÓN</b></span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 13pt;">De
octubre a mayo organizamos el Curso anual de Facilitación de
Procesos Grupales que tiene lugar en Valencia. A lo largo de 8 fines
de semana se imparten 120h prácticas y 30 de trabajo personal entre
módulos. Este curso tiene como finalidad que el alumnado adquiera
una concepción global respecto a los procesos de grupo y las
competencias de la facilitación, así como experimentar dichas
competencias. Este curso forma parte del </span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 13pt;"><i>curriculum</i></span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 13pt;">
del </span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 13pt;"><i>Instituto
de Facilitación y Cambio Hacia el Elderazgo</i></span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 13pt;">
(iiface) </span></span>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 13pt;">Los
contenidos son los siguientes:</span></span></div>
<ol>
<li><div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 13pt;">Introducción
a los Procesos Grupales. Empoderamiento y Cohesión Grupal.</span></span></div>
</li>
<li><div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 13pt;">Comunicación
Asertiva, Empática y Eficaz.</span></span></div>
</li>
<li><div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 13pt;">La
Gestión Emocional de los Grupos</span></span></div>
</li>
<li><div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 13pt;">El
Conflicto y sus Elementos. Resolución de Conflictos: Un Tensión
Evolutiva.</span></span></div>
</li>
<li><div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 13pt;">Poder,
Privilegios y Rango.</span></span></div>
</li>
<li><div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 13pt;">Indagación
Colectiva. Pensar y Soñar el Futuro.</span></span></div>
</li>
<li><div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 13pt;">Gobernanza,
Estructura y Toma de Decisiones.</span></span></div>
</li>
<li><div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 13pt;">Modulo
Complementario.</span></span></div>
</li>
</ol>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 13pt;">Además
ofrecemos formaciones adaptadas en duración y contenido a las
necesidades del grupo cliente.</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
</div>
<div align="CENTER" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "comic sans ms";"><span style="font-size: 13pt;"><b>DISEÑO,
MENTORIZACIÓN Y SEGUIMIENTO DE INTERVENCIONES </b></span></span>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 13pt;">Para
un desarrollo óptimo de las facilitadoras que vamos formando,
acompañaremos su labor a través de una revisión metodológica
desde la facilitación; mentorizando y asesorando el diseño de sus
intervenciones; acompañando las evaluaciones postintervención para
afinar progresivamente el proceso de aprendizaje, y realizando un
seguimiento de la labor de cada acompañamiento. </span></span>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="CENTER" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="CENTER" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="CENTER" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="CENTER" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "comic sans ms";"><span style="font-size: 13pt;"><b>PRESUPUESTO</b></span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 13pt;">Generalmente
hacemos las intervenciones facilitando en pareja. Valoramos la hora
del equipo de formación o intervención en 150€. Al tiempo,
tenemos en cuenta las posibilidades económicas de nuestros clientes
y ofrecemos alternativas de pago para facilitar el acceso de este
servicio a todo grupo que lo necesite más allá de sus condiciones
económicas. </span></span>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="CENTER" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "comic sans ms";"><span style="font-size: 13pt;"><b>QUIENES
SOMOS</b></span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 13pt;">Javier
García (Javi) estudió Sociología y se ha formado en relaciones de
buentrato con el Instituto Terapia de Reencuentro que dirige Fina
Sanz. Cocreadora del Curso Anual Herramientas Prácticas para la
Transformación de Conflictos impartido en Valencia durante 3
ediciones, lleva 6 años impulsando la práctica de la Comunicación
No Violenta. Es facilitador de Forum ZEGG y está terminando el
proceso de certificación como facilitador con el IIFACe. Dirige y
acompaña grupos de ayuno terapéutico en la Asociación Betsaida de
Segart.</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
“<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 13pt;">Me
recorre el impulso de la acción y puedo usar esa fuerza para
sostener un espacio amorosamente. Así lo siento. Tengo una gran
curiosidad y deseo de resonar con las expresiones de la realidad.
¿Cuáles son los retos de la humanidad? ¿Cómo los habita mi
pequeña comunidad? ¿Y yo? Aspiro a conocer más; a apoyar gentes y
proyectos a hacer visible aquello que subyace y qué es información
relevante; a atender al dolor y a la ira, y a pasear juntas hacia
estrategias integradoras y sostenibles. Quiero apoyar con la
facilitación, me pido apuntar hacia la coherencia, paso a paso”. </span></span>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 13pt;">Cristóbal
Roca (Cris): Licenciada en Antropología y Filosofía, es
facilitadora de Forum Zegg, miembro y formadora del IIFACe. Acompaña
grupos y organizaciones en áreas como la gestión emocional,
resolución de conflictos, y gestión de proyectos. </span></span>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
“<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 13pt;">Entiendo
la facilitación como una actitud vital para posibilitar la
coexistencia de las diversidades que toma la vida. El propósito:
estar al servicio de la vida. Motivación: la indagación y la
sabiduría. Para ello me formo como Antropólogo Social y Cultural,
participo en diversos proyectos de vida intelectual y comunidad,
donde adquiero la experiencia para gestionar los vínculos y
profundizar en las lógicas que sostienen las relaciones humanas”. </span></span>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="CENTER" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "comic sans ms";"><span style="font-size: 13pt;"><b>CONTACTO</b></span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 13pt;">Puedes
contactar con nosotros escribiendo a latransformaciondelconflicto.es
o por teléfono en el 626457101 (Javi) y 635616998 (Cris)</span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 13pt;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 13pt;"><br /></span></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 13pt;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<br />resoluciondeconflictoshttp://www.blogger.com/profile/00536513203943386489noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6327990979846558891.post-19125853523043047722018-03-19T03:57:00.000-07:002018-04-27T02:23:21.358-07:00<span style="background-color: white; border: 0px; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: 17.3333px;">Los 4 espacios sagrados que todo grupo ha de atender.</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: 17.3333px;"><br /></b><iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/xQP4UotXWxw/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/xQP4UotXWxw?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: 17.3333px;"><br /></b></div>
<span style="background-color: white; border: 0px; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; border: 0px; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;"><br /></span>resoluciondeconflictoshttp://www.blogger.com/profile/00536513203943386489noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6327990979846558891.post-14188167027573948642017-05-17T06:27:00.001-07:002017-05-17T06:27:14.552-07:00FORUM ZEGG<div style="text-align: center;">
<b>Creando una nueva cultura de confianza.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="margin: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14pt;">“En el círculo, con dudas tomo el centro, se me sugiere que me mueva y mire a las personas. Éstas, atentas, acogen mi presencia: puedo confiar. Durante el proceso indago, me dejo llevar, sigo las sugerencias de la facilitación que respetuosamente, con humor, amor e ingenio, me acompañan a crear un mundo más transparente en el que afirmar lo que soy y ocuparme de ello. Luego, mis colegas del círculo me devuelven desde el centro observaciones, movimientos significativos, intuiciones que me ayuden a valorar lo que es y a alumbrar aquello que todavía no veo de mí. Gracias por vuestros espejos.”<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14pt;">Tras siete años impartiendo en la península el curso de introducción al Forum ZEGG Presencia y Esencia, ha tenido lugar la primera formación para facilitadoras/es durante 3 semanas de 2016. Conjuntamente hemos experimentado una técnica que integra la sabiduría desarrollada durante 40 años. Hoy, gracias al trabajo de formación de Achim Ecker y Barbara Stützel y al sostén organizativo de Alejandra Español, contamos ya en la península con un grupo de 17 personas preparadas para acompañar procesos humanos, proyectos y comunidades. Gente capacitada que pretende apoyar el encuentro genuino interpersonal al tiempo que sostener procesos que nutran de viabilidad sueños colectivos.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14pt;">Forum ZEGG se gesta en el seno del proyecto Meiga en Alemania alrededor de la figura de Dieter Duhm en 1978. Activistas integrantes de éste, herederos del dolor y el silencio de la generación alemana anterior, ponen en marcha la Ecoaldea ZEGG: Centro Experiencial de Creación Social y Cultural. Quieren experimentar nuevos códigos de convivencia en los que los afectos, la comunidad y la individualidad se expresen dentro de un marco cultural que favorezca la expresión del potencial humano. El Forum es el recipiente que sostiene el proceso transformador en que se aventuran.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14pt;">Esta herramienta facilita los espacios grupales de conexión, gestión emocional e indagación colectiva. Fortalece la cohesión grupal al ofrecer espacios de transparencia emocional que crean confianza entre las personas contribuyendo notablemente en la prevención de conflictos. Igualmente, se trata de una propuesta política que va más allá de la discusión teórica. Al promover un espacio honesto e íntimo, lo personal se hace público y se facilita el contacto con la desesperanza, así como con el dolor colectivo de nuestro tiempo. Así, el Forum es palanca para la toma de conciencia y compromiso, individual y conjunto, redefiniendo el andamiaje cultural.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14pt;">Habitualmente, siendo frutos de nuestra cultura, fieles a las reglas de cortesía, al miedo a la diferencia y a ser descubiertas/os en ella, marginamos información en nuestros vínculos, viviendo entre máscaras y fantasías. La falta de retroalimentación condiciona tanto el desarrollo personal como el de las relaciones y proyectos. Bloquea los cambios sinérgicos consecuentes de atender honestamente la diversidad de lo que está pasando. Por otra parte, separadas/os en la desconfianza individualista, perdemos tanto nuestro poder como nuestra sensibilidad colectiva.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14pt;">Hemos construido nuestra personalidad para protegernos del dolor y otras experiencias que señalamos como ajenas cuando, al menos en parte, no lo son. Escucharnos, permitirnos resonar entre dos o más personas, nos habilita para estar en contacto con un sentido colectivo de la humanidad y de la vida en el planeta. La sociedad, anestesiada del dolor y de su realidad interdependendiente, bloquea su poder de acción y transformación responsable. Necesitamos reconectar con esta conciencia para afrontar los retos como habitantes del planeta.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14pt;">Para reconocernos como tales, en el Forum ZEGG investigamos desde las experiencias personales sobre nuestra naturaleza, relaciones y acuerdos sociales. Así, construimos colectivamente una nueva cultura de paz que se sostenga sobre nexos y narraciones transparentes, promueva la confianza y afirme la corresponsabilidad. Amor y Poder, se dan la mano: El amor que acoge la expresión transparente de las diferencias y sostiene la incertidumbre de lo desconocido; el poder de saber que, habitando mi vulnerabilidad y autenticidad, no tengo nada que esconder y no puedo ser manipulada/o. Este encuentro, canaliza una interacción en la que la cultura grupal se reformula con acuerdos que apuntan a la sostenibilidad.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14pt;">Forum está pensado para grupos que conviven y/o comparten una visión común que conjuga el crecimiento personal y del proyecto. Activistas sociales que quieren actuar (también) desde el ámbito micro reconociendo aquello por transformar dentro de sí mismas. Además se dinamiza con grupos de desconocidos en talleres de al menos 4 días, tiempo estimado para experimentar el grado de confianza que contenga el proceso.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14pt;">Su expresión principal es el Forum con Espejos, estructurado de la siguiente forma: Círculo, protagonista, facilitación y espejos. El círculo, formado por las personas del grupo, representa simbólicamente el ámbito de lo social, el espacio donde acordamos nuestra identidad. Es el contenedor de presencia que presta su atención y capacidad emocional a la persona que toma el centro.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14pt;">El rol de protagonista avanza desde el círculo al centro. Con el apoyo de la facilitación, descubre sus zonas ocultas en relación al tema que escoge. Muestra al grupo una parte de su experiencia vital, singularidad en el tiempo de un ser que construye su máscara en relación con otras y viene a mostrarla para darse a conocer. La facilitación sostiene el espacio y apoya creativamente al rol protagonista con sugerencias, propuestas y devoluciones con el objeto de ganar transparencia, desidentificación del relato y responsabilidad. Los espejos, en una segunda parte, son ofrecidos por integrantes del círculo. Desde el centro, comparten observaciones, intuiciones y reflexiones sentidas para alumbrar la zona ciega del proceso. Juntos completan la visión.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14pt;">Cada una de las intervenciones, de protagonista y espejos, finalizan con un aplauso de reconocimiento del círculo. Otras formas en las que usamos el Forum Zegg son: Forum de los Sueños, donde empleamos la sabiduría colectiva para descifrarlos; el Forum Teatro, en el que exploramos facetas desconocidas de los/as integrantes, y el Forum Temático, con el que indagamos un tema de interés grupal.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm;">
<br /></div>
<br />
<div style="margin: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14pt;">Pasan los días y el clima se ablanda. Cruzamos en conjunto el escepticismo de los corazones. En la vulnerabilidad, descubrimos resonancias que nos reconectan con la comunidad, con nuestro poder y un cierto sentido de compromiso: razón de ser última de esta herramienta que hoy cuenta ya con una comunidad de facilitadoras en la península.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbt1wZRB8fo3UgfjfYF50qSOFR62IG-EG3cdmMX7TUpFdVB8PryvFdH1Nxow58mIa4mXC4v4YmieJgoUfJGGG7zyyd99ibfh9QUzBRZUVgKJkm33c0aimjkiUE5Q5oePdLn3lqv-oB9Ybl/s1600/Ventana+Johari+%2528Art%25C3%25ADculo+Ecohabitar%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbt1wZRB8fo3UgfjfYF50qSOFR62IG-EG3cdmMX7TUpFdVB8PryvFdH1Nxow58mIa4mXC4v4YmieJgoUfJGGG7zyyd99ibfh9QUzBRZUVgKJkm33c0aimjkiUE5Q5oePdLn3lqv-oB9Ybl/s640/Ventana+Johari+%2528Art%25C3%25ADculo+Ecohabitar%2529.jpg" width="451" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
Próximo taller </div>
<h4 style="background-color: white; clear: both; color: #202020; font-family: "Roboto Slab", Helvetica, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 19px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: 25px; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; text-align: start; text-shadow: none;">
Del 26 al 30 de julio</h4>
<div style="text-align: left;">
Segart (Valencia)</div>
<div style="text-align: left;">
<a href="http://www.betsaida.es/talleres/forum-creando-una-nueva-cultura-confianza/">www.betsaida.es</a></div>
<br />
Cristobal Roca y Javi García. Cris se licenció en Antropología y Filosofía. Está certificado</div>
<div style="text-align: center;">
por el IIFAC-E, asociación a la que pertenece. Javi estudió Sociología. Forma parte de la</div>
<div style="text-align: center;">
Asociación Facilitasana y es co-creador del curso Herramientas Prácticas para la</div>
<div style="text-align: center;">
Transformación de Conflictos que se imparte en Valencia. Son facilitadoras de Forum</div>
<div style="text-align: center;">
ZEGG y acompañan procesos colectivos.<br />
<div>
<br /></div>
</div>
resoluciondeconflictoshttp://www.blogger.com/profile/00536513203943386489noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6327990979846558891.post-70715118700412563772017-02-25T07:08:00.000-08:002018-04-27T02:26:36.974-07:00Formación en facilitación primavera 2017<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikF_7LdIc44zPMGWrbMVcdmw2tESmku9gOaG8XA6mvafwXQQmnafN8rx3WrPsxf3NhuYdn7Y4g4OjIMWG8VQX52e70niRQXcYLmTiZ3G0Bl0iyVBGgpUfhJVqG1z2lg6PTrMZMsalKb10/s1600/HERRAMIETAS+PARA+LA+TRANSFORMACI%25C3%2593N+DE+CONFLCITOS+%25288%2529+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="492" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikF_7LdIc44zPMGWrbMVcdmw2tESmku9gOaG8XA6mvafwXQQmnafN8rx3WrPsxf3NhuYdn7Y4g4OjIMWG8VQX52e70niRQXcYLmTiZ3G0Bl0iyVBGgpUfhJVqG1z2lg6PTrMZMsalKb10/s640/HERRAMIETAS+PARA+LA+TRANSFORMACI%25C3%2593N+DE+CONFLCITOS+%25288%2529+%25281%2529.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>Consulta dossier <a href="https://drive.google.com/open?id=0BxVRuzH2Dk7dQjFlOGQzMk9GMkk" target="_blank">aquí</a></b><br />
Inscrípciones en<br />
<span style="font-size: large;">latransformaciondelconflicto@gmail.com</span><br />
<b> 626457101(Javi)/635616998(Cris)</b><br />
<br />
<div id="yiv5430604743yui_3_16_0_1_1487940924266_46635" style="-webkit-padding-start: 0px; font-family: HelveticaNeue-Light, "Helvetica Neue Light", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, "Lucida Grande", sans-serif; font-size: 10px; line-height: 15px; text-align: justify; vertical-align: middle;">
<span id="yiv5430604743yui_3_16_0_1_1487940924266_46636" lang="ES-MX" style="-webkit-padding-start: 0px; font-family: "arial" , sans-serif;"><span id="yiv5430604743yui_3_16_0_1_1487940924266_46637" style="-webkit-padding-start: 0px; font-size: small;">Personas y grupos necesitamos espacios para revisar si la realidad aparente de nuestras relaciones es coherente con lo que a un nivel más invisible está pasando. Es en la tensión hacia esa coherencia que surge el conflicto. La facilitación de grupos ha diseñado tanto herramientas que hacen posible un diálogo transparente, como que las partes recojan la síntesis creativa capaz de articular transformaciones y estrategias sostenibles para la identidad de los individuos y del colectivo. Ofrecemos 8 sesiones para la práctica de algunas de ellas y para adquirir habilidades y comprensiones para nuestra vida. </span></span></div>
<div>
<span lang="ES-MX" style="-webkit-padding-start: 0px; font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="-webkit-padding-start: 0px; font-size: small;"><br /></span></span></div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; layout-grid-mode: char; line-height: 150%; mso-pagination: no-line-numbers; text-align: center; vertical-align: middle;">
<b><u><span lang="ES-MX" style="color: #0070c0; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 18.0pt; line-height: 150%;">Herramientas por sesiones:</span></u></b></div>
<div style="margin-bottom: 5.65pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<i><span lang="ES-MX" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11pt;"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; line-height: normal;"> </span></span></i><br />
<div style="margin-bottom: 5.65pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><i><span lang="ES-MX" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11.0pt;">1.<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; line-height: normal;">
</span></span></i><!--[endif]--><b><span lang="ES-MX" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11pt;">Potencial
del grupo y cohesión</span></b><span lang="ES-MX" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11pt;"> </span><span lang="ES-MX" style="color: #0070c0; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11.0pt;">-26 de
abril-</span><i><span lang="ES-MX" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span></i></div>
<div style="margin-bottom: 5.65pt; margin-left: 72.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo3; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES-MX" style="font-family: "symbol"; font-size: 11pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="ES-MX" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11pt;">¿Qué es un grupo? ¿Cuál es su
lógica? ¿Qué son roles, rango, poder y liderazgo?<i><o:p></o:p></i></span></div>
<div style="margin-bottom: 5.65pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><i><span lang="ES-MX" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11.0pt;">2.<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; line-height: normal;">
</span></span></i><!--[endif]--><b><span lang="ES-MX" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11pt;">Comunicación
Eficaz: Los Árboles Colaborativos</span></b><span lang="ES-MX" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11pt;"> </span><span lang="ES-MX" style="color: #0070c0; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11.0pt;">-10 de
mayo-</span><i><span lang="ES-MX" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span></i></div>
<div style="margin-bottom: 5.65pt; margin-left: 72.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l2 level1 lfo2; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES-MX" style="font-family: "symbol"; font-size: 11pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="ES-MX" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11pt;">Los <b>Árboles Colaborativos</b> están diseñados para atender conflictos entre
dos personas de una manera completa y clara en un ambiente de seguridad.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: 5.65pt; margin-left: 72.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 5.65pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES-MX" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11.0pt;">3.<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><span lang="ES-MX" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11pt;">Gestión
Emocional: Foro de Empatía </span></b><span lang="ES-MX" style="color: #0070c0; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11.0pt;">-17 de mayo-<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: 5.65pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 5.65pt; margin-left: 72.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l2 level1 lfo2; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES-MX" style="font-family: "symbol"; font-size: 11pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="ES-MX" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11pt;">El<b> Foro de Empatía</b> facilita un proceso grupal en el que se empieza en
el “mundo de las quejas, culpas y exigencias” y se cambia al “mundo de la
empatía”, donde se comparten hechos concretos, sentimientos, necesidades y
propuestas. Se basa en el Trabajo de Procesos (TP) y en la Comunicación No
Violenta (CNV). El TP propone un marco y un acompañamiento que, a través de
distintos canales de atención, quiere facilitar el reconocimiento de la
diversidad propia de cualquier sistema, sea individual, relacional y colectivo,
para desde la <i>Democracia Profunda</i> que
significa esto, hacer encuentros temporales con lo sostenible y coherente en
nuestras vidas y grupos. La CNV nos ayuda a reestructurar nuestra forma de expresarnos y escuchar a nuestro interlocutor de manera que nuestras palabras se conviertan en respuestas conscientes con una base firme en el registro de lo que percibimos, sentimos y deseamos. Nos ayuda a expresar con sinceridad y claridad, prestamos una atención respetuosa y empática a las demás personas y pasamos atener en cuenta tanto nuestras necesidades más profundas como las agenas. </span></div>
<div style="margin-bottom: 5.65pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 5.65pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><i><span lang="ES-MX" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11.0pt;">4.<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; line-height: normal;">
</span></span></i><!--[endif]--><b><span lang="ES-MX" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11pt;">Indagación
Colectiva: Forum Zegg y Teatro Social de la Presencia </span></b><span lang="ES-MX" style="color: #0070c0; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11.0pt;">-31
de mayo-</span><i><span lang="ES-MX" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span></i></div>
<div style="margin-bottom: 5.65pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
</div>
<ul>
<li> El <b style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11pt; text-indent: -18pt;">Forum Zegg</b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11pt; text-indent: -18pt;"> nos
introduce en un proceso donde la confianza y la transparencia son los
ingredientes que sostienen la renegociación de la identidad individual y
cultural con el apoyo del acompañamiento artístico y creativo de la
facilitación y la retroalimentación del grupo. El </span><b style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11pt; text-indent: -18pt;">Teatro Social de la Presencia</b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11pt; text-indent: -18pt;">, es una técnica de indagación
interna</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11pt; text-indent: -18pt;">o colectiva situada en el marco
de la </span><b style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11pt; text-indent: -18pt;">Teoría U</b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11pt; text-indent: -18pt;">, que nos permite, a
partir de un conflicto, acceder a la información emergente que ofrece el cuerpo
y la sabiduría colectiva.</span></li>
</ul>
<br />
<div style="margin-bottom: 5.65pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 5.65pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 5.65pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES-MX" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11.0pt;">5.<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><span lang="ES-MX" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11pt;">Toma
de Decisiones: Llegar a Propuestas Sostenibles.</span></b><span lang="ES-MX" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11pt;"> </span><span lang="ES-MX" style="color: #0070c0; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11.0pt;">-7
de junio-<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: 5.65pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
</div>
<ul>
<li> ¿Cómo podemos tomar las mejores decisiones? Si la verdad de alguna
forma existe, entendemos que es el resultado de un proceso de participación
colectiva.</li>
</ul>
<br />
<div style="margin-bottom: 5.65pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<br /></div>
<br />
<div style="margin-bottom: 5.65pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<br /></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 5.65pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span lang="ES-MX" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11pt;"><br /></span>
<span lang="ES-MX" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11pt;"><br /></span>
<span lang="ES-MX" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11pt;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>Lee el dossier <a href="https://drive.google.com/open?id=0BxVRuzH2Dk7dQjFlOGQzMk9GMkk" target="_blank">aquí</a></b><br />
<br />
<b>Inscripciones:</b><br />
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<b><br /></b><b> 626457101(Javi)/635616998(Cris)</b></div>
<span lang="ES-MX" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11pt;"></span><br />
<div style="font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; text-align: center;">
</div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
<br /></div>
</div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
resoluciondeconflictoshttp://www.blogger.com/profile/00536513203943386489noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6327990979846558891.post-8640983474794713432016-11-17T23:16:00.000-08:002016-11-17T23:16:13.380-08:00<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: medium;"><b>Autoempatía</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
Una de las claves de la Comunicación No Violenta
(CNV) es la manera en que nos tratamos a nosotras mismas: Autoiempatía.
Cada persona es única y especial. Si somos violentos con nosotros mismos
y nos autojuzgamos entonces nos tratamos como objetos y no podemos ver
ni conectar con nuestra propia belleza. Además es difícil que seamos
empáticos con las demás personas. Los juicios sobre nosotros mismos, al
igual que todos los juicios, son la trágica expresión de necesidades no
satisfechas. Dándonos autoempatía, conectamos con esas necesidades no
satisfechas que están detrás de los juicios. Conectar me llena de una
energía compasiva que pasa a ser el motor de los pasos y/o cambios que
quiero hacer en mi vida. Desde esta conciencia mis actos son libres y
más probablemente conectaré con la alegría. Cuando el juicio y el
autoreproche es el motor de los cambios en mi vida, suelen venir
acompañados de sufrimiento. En el imaginario del mundo de las culpas,
una equivocación, un error merece un castigo. Como dice M. Rossenberg, “
Aún cuando a veces ‘aprendemos la lección’… … preferiría que el cambio
estuviera estimulado por un claro deseo de enriquecer nuestra propia
vida u la de los demás y no poe energías destructivas tales como la
vergüenza y la culpa”.</div>
<div style="text-align: center;">
<b>Traducir del “tener que” al “elegir”</b></div>
<div style="text-align: center;">
Cultivamos la autoempatía cuando convertimos el “tengo que” en un
“elijo”. De esa manera tomamos conciencia de las necesidades que
satisfacen nuestras acciones y que podemos elegir.<br /> Por ejemplo:
tengo que escribir una solicitud para dar un taller en la universidad. →
Elijo escribirla porque realizar este taller satisface mi necesidad de
sentido, contribución, aprendizaje y seguridad económica ...<br /> Si
actuamos por obligación, dinero, por aprobación de los demás o para
evitar la culpa, la vergüenza o el castigo, no nos sentimos felices. Si
queremos encontrar un sentido a aquello que hacemos que provea energía a
nuestras acciones, nos ayudará conectar con los valores profundos que
subyacen a estas más allá del dinero, la culpa... Nuestras acciones
pueden pasar a ser elecciones responsables, o quizás, en esa conciencia,
decidir iniciar algo nuevo.<br /> Al “traducir” el “tener que” por el
“elegir” descubrimos más alegría e integridad en nuestras vidas al
descubrir los valores que hay detrás de nuestras acciones. </div>
<div style="text-align: center;">
<b>Duelo</b></div>
<div style="text-align: center;">
Cuando hacemos algo de lo que no estamos satisfechos, podemos hacer un
proceso de duelo y perdón hacia nosotros mismos. A través de la
información que nos dan nuestros propios juicios sobre nosotras mismas,
nos podemos conectar con las necesidades que tratábamos de cubrir cuando
hicimos lo que ahora lamentamos haber hecho y, por otro lado, también
nos podemos conectar empáticamente con los sentimientos y necesidades
que teníamos en el momento en que decidimos actuar como lo hicimos.
Sostener la conexión con las necesidades de una y otra parte, nos
conduce a abrir el corazón a nosotras mismas en ambas facetas. Se trata
de un duelo desde la CNV, un arrepentimiento sin culpa que nos conecta
con la dulce tristeza de reconocer nuestros límites y de reconocer que
distamos de ser perfectos. Desde este reconocimiento, podemos encontrar
nuevas estrategias para nuestro aprendizaje y crecimiento personal. Para
estar más en armonía con mis valores, desde el buentrato* hacia mí
mismo.<br /> Desde el mundo de las culpas, la vergüenza, la culpa, la ira o
la depresión... son el motor del cambio cuando hago algo de lo que no
estoy satisfecho. Cambio porque no me gusto. Es decir, la no aceptación
de partes de mí mismo impulsa un cambio, y esto supone un coste
importante para nuestra autoestima. </div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /> <b>Autoempatia de primeros auxilios:</b></div>
<div style="text-align: center;">
Podemos practicar a darnos empatía inmediata en situaciones de intensidad emocional (texto tomado de Helen Adamson): <br /> • Respiro. <br /> • ¿Cómo me siento en mi cuerpo y emocionalmente?<br /> • Respiro.<br /> • ¿Qué necesidad está viva en mí?<br /> • Respiro.<br /> • ¿Puedo abrir el corazón a mí experiencia?<br /> • Respiro.<br /> • ¿Quiero intentar conectar ahora con la otra persona?<br /> • Si es que sí, ¿quiero empezar por recibirle con empatía o por expresarme honestamente?</div>
<div style="text-align: center;">
“Seamos el cambio que buscamos en el mundo” (Mahatma Gandhi)</div>
<div style="text-align: center;">
<b>Algo más sobre las necesidades</b></div>
<div style="text-align: center;">
Las necesidades básicas las compartimos con todos los seres humanos, es
por ello que al reconocerlas en la otra persona se establece una
conexión empática, reconocemos un valor compartido. Para poder reconocer
las necesidades de otra u otras personas, necesito estar en contacto
con mis propias necesidades. Estar en contacto con mis propias
necesidades y con las de otra u otras personas es compatible. Algunos
rasgos propios del pensamiento de nuestra cultura nos llevan a lo que
Thomas D´Asemburg, autor del libro Deja de ser amable, sé auténtico,
llama el pensamiento binario: O esto o esto, o conmigo o sin mí, o
blanco o negro, o con mis necesidades o con las tuyas. Es importante
para nosotras en el camino de integrar la CNV que estemos atentas a esta
trampa según la cual la aceptación tuya implica la negación mía y a la
inversa. <br /> Si en contacto con mi necesidad no puedo acoger la tuya es
porque quizás estoy confundiendo necesidad y estrategia. Conectarme con
mi necesidad profunda implica hacerlo con un valor propio que está en
juego, más allá de la situación. Se trata de una conexión en que me
responsabilizo totalmente de aquello que es importante para mí. Al
hacerlo, al reconocer que mi necesidad sólo tiene que ver conmigo,
permito el espacio para escucharte. Algunas veces reconocemos nuestra
necesidad pero no nos responsabilizamos totalmente de ella, otras, como
ya se ah dicho, confundimos necesidad con estrategia. Un ejemplo de
confusión entre necesidad y estrategia sería decir que necesito que me
hagas caso, lo que sería una estrategia poco concreta y en la que
vinculo mi bienestar a lo que tú hagas. Es posible que desde ahí me
enfade contigo o te guarde rencor y que no pueda escuchar tus
necesidades. Quizás en otros momentos me sienta culpable y decida negar
mi necesidad y atender la tuya. En el mismo caso, otra cosa sería
reconocer que necesito atención, escucha o reconocimiento, más allá de
ti, más allá de que en este momento seas mi estrategia favorita para
conseguirlo. Cuando hago esta diferenciación será más fácil ver y
sostener empáticamente mis valores y los tuyos aunque sean distintos en
ese momento. Cuando no la hago, quizás pueda pensar que para conectar
con la otra persona tenga que renunciar a mi necesidad (pensamiento
binario) y que mis necesidades me limitan: Puedo pensar: “por culpa de
mi necesidad no puedo estar bien con las demás personas, se trata de una
carencia, mejor no voy a escucharme más porque eso me da problemas”. <br />
En nuestra relación con nuestras necesidades, también juega un papel la
socialización de género. En una generalización, podemos decir que los
mandatos de género han enseñado a las mujeres que ellas están para el
servicio y cuidado de las demás personas y que sus necesidades no
importan: ¿Para evitar el conflicto o tener armonía niego mis
necesidades en nuestra relación? Por otro lado, los hombres pueden tener
dificultades para reconocer sus necesidades, ya que tradicionalmente se
ocuparon de ellas sus madres, abuelas y quizás luego sus esposas;
además, estar en contacto con mi mundo interior no es una cualidad que
desde el género se atribuya a lo másculino: ¿Me enfado porque no sé lo
que me pasa? Cruzar los límites de los roles asignados socialmente,
salirse de la norma, por mi experiencia, no nos resulta fácil a las
personas. Como dice Thomas D´Asemburg: “Ser felíz no es necesariamente
cómodo”.<br /> En síntesis, para conectar con otra persona, primero
necesito darme un espacio a mí misma, darme la importancia que tengo y
reconocerme, validarme en mi experiencia cruzando los límites de mi
identidad. Creo que sólo así podré escuchar a la otra persona
completamente, conectarme con sus necesidades estando con las mías y,
luego, buscar estrategias conjuntas si así lo deseo. No hacerlo puede
alimentar relaciones de agresión-sumisión, alimentará el rencor entre
las partes y minar nuestra autoestima. </div>
<div style="text-align: left;">
<br /> </div>
<div style="text-align: left;">
*Buentrato: Los Vínculos Amorosos. Editorial Paidos. Fina Sanz</div>
resoluciondeconflictoshttp://www.blogger.com/profile/00536513203943386489noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6327990979846558891.post-9371917158335467392016-06-16T05:46:00.000-07:002016-06-16T05:46:06.770-07:00Co-escucha o Escucha Compartida<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Como seres humanos tenemos la capacidad de
vivir con plenitud y la inteligencia propia de un genio. Esta es la premisa
sobre la que se sostiene la técnica de la Coescucha que desarrollara Harvey
Jackins en los años 60.Esta técnica entiende la inteligencia como la capacidad
de responder creativa y flexiblemente a las situaciones que se nos presentan,
lo que nos diferencia de los animales que tienen patrones de respuesta
determinados. Sin embargo, en general, sentimos en alguna medida la existencia
de limitaciones para llegar al óptimo funcionamiento y goce de la vida. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">A lo largo de nuestra vida, vamos acumulando
experiencias. Algunas son angustiosas y se producen crisis, procesos de duelo
de mayor o menor intensidad y grado. Entonces se pone en marcha nuestro
mecanismo natural de sanción que consiste en el desahogo. Llorar, temblar,
reír, desahogo colérico, bostezar, conversar de forma animada y no monótona, sudar, cambios de temperatura corporal,
picor…, son algunos de estos mecanismos. La dificultades que encontramos para
hacerlo, son las propias que marca nuestra cultural. 1) La respuesta que damos
desde este condicionamiento es bloquear cualquier expresión de desahogo porque
escuchar tu angustia me conecta con la mía, por lo que solemos decidir actuar
de una de estas maneras: Tranquilizar,
minimizar, aconsejar, reaccionar emocionalmente, ser descortes, consolar, tratar de satisfacer, bloquear la
emoción, dar la razón, hacer razonar… 2) A medida que crecen, los niños aprenden
a interrumpir su desahogo conforme los condicionamientos de culpa y vergüenza
ganan terreno. 3) La creencia de que el ser humano es malo por naturaleza
arraigada al pensamiento judeocristiano supone que escucharse, estar en
contacto y expresar sentimientos y necesidades significa conectar con lo no
deseable, y justifica la negación del mundo interior. <b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Cuando no hacemos un desahogo de la angustia
con plenitud, las emociones quedan bloqueadas en relación con lo sucedido así
como nuestra capacidad de dar una respuesta diferente y creativa (inteligencia)
ante nuevas situaciones que resuenen con la vivida y no sanada. Pasamos a
responder por guiones predeterminados, a repetir respuestas cuando no
necesariamente son las adecuadas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Si un/a bebé, aun no condicionado/a por
mecanismos de vergüenza y culpa, y tras una situación angustiosa, se le ofreciera un apoyo en el proceso de
desahogo, lo haría con la profusión y
vigor necesario, de manera natural, y a continuación volverá a conectar con su
bienestar. Habría limpiado esa experiencia y conservaría intacta si capacidad.
Los adultos disponemos de esta capacidad y la coescucha propone un marco el
cual se facilite.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Coescucha
por parejas<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Se trata de un espacio de confidencialidad en
el que una persona habla y otra escucha con un tiempo pactado después del cual
se intercambiarán los roles. Al pactar el tiempo establecemos con claridad a
quién pertenece qué rol durante ese tiempo, lo que facilita que lo asuma con
indicaciones claras y sin culpa.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Al terminar el tiempo de cada una de las
rondas, la persona que escucha hace una pregunta sencilla con el fin de sacar a
la otra persona de la historia que está compartiendo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">La persona que expresa dispone del tiempo
para hacer lo que desee con él: puede hablar o no, es su tiempo. Ni siquiera es
importante que su mensaje sea entendido. Se trata de un ejercicio de confianza,
de dejarse llevar: cualquier camino es bueno.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">La persona que escucha ofrece calidad de
presencia y acogimiento y, en un principio, escucha en silencio. Puede preguntarle
al inicio si desea un contacto físico, como sostener su mano entre las suyas,
para reforzar el acompañamiento. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Una declaración de intenciones en la escucha
podría ser esta:<b> “</b>Mi atención
pertenece plenamente a la persona que tengo frente a mí, me conecto con tu
vivencia y sostengo mis procesos de identificación: no es el momento de
prestarme atención y me lo recuerdo siempre que se me olvide. En este momento
soy la persona que necesita la persona frente a mí para hacer justo lo que
estoy haciendo: escucharla plenamente. La persona frente a mí es brillante,
inteligente, posee un gran corazón, posee libertad de criterio y es totalmente
poderosa. Confío en ella y en su capacidad infinita. Vivo deleitada, alegre,
gozosa, la oportunidad de estar frente a ti, regalándote mi presencia
consciente. Demuestro mi compromiso con mi entrega a este momento.<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Tratando de dar un mensaje de que todo es
bienvenido y que estoy muy interesada en lo que traigas, sea lo que sea, puedo
adoptar algunas de estas estrategias:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: Arial;">a)<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Mantener
la mirada en la otra persona con una <b>sonrisa
en los ojos</b>, sosteniéndola<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: Arial;">b)<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Mantener
una ligera sonrisa budista en la boca<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: Arial;">c)<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Estar
en contacto con la respiración<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Si tengo algo de experiencia, puedo apoyar el
proceso interviniendo en alguna ocasión al percibir la carga emocional:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: Arial;">a)<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Asintiendo
(Ummm, aha…)<b> </b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: Arial;">b)<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Nombrando
con mucho respeto el sentimiento o la necesidad que me llega.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: Arial;">c)<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Diciendo:
¿Te gustaría contarme más sobre eso?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: Arial;">d)<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Repitiendo
el mensaje<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Coescucha
grupal:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Se trata de un ejercicio en el que confiamos
que la sabiduría propia del grupo se expresará en este marco.<b> </b>Practicamos la suspensión del juicio y
un trabajo terapéutico en el marco grupal/ social. Es terapéutico para todas.
Refuerza la confianza grupal en un espacio que cuida la seguridad y la igualdad
en la participación de manera estructural.<b>
</b>El rol de facilitadora es en parte compartido en el sentido de que, aunque
esta se encarga de tiempo y cuidar que se respeten los acuerdos
(confidencialidad y hablar en primera persona), el espacio a nivel de escucha
los sostenemos entre todas.<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Colocadas en círculo, disponemos de igual
tiempo para cada persona que hace uso de su espacio como desee. El resto del
grupo ofrece escucha consciente y atención plena, en ningún caso interviene.
Los turnos son correlativos, y si alguien lo desea puede hacer pasar su turno
para recuperarlos al finalizar la primera ronda. Tras esta primera ronda se
realizará una segunda en la que se proponen tres alternativas: profundizar en
un tema trasversal que saliera en la primera ronda, escoger uno con profundidad
emocional que haya salido o expresar de nuevo libremente con la intención de
profundizar más.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Para terminar se hace un cierre que cuide la
conexión grupal y que puede proponer la persona facilitadora del espacio.<o:p></o:p></span></div>
resoluciondeconflictoshttp://www.blogger.com/profile/00536513203943386489noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6327990979846558891.post-44758554946937724562016-06-09T04:41:00.000-07:002016-06-09T04:41:42.168-07:00Forum como herramienta para grupos
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="background-color: white;"><span style="color: black; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">El Forum es una técnica de gestión
emocional e indagación colectiva que tiene como finalidad contribuir a
crear una nueva cultura de paz a través de los valores de la confianza y
la transparencia. Su origen tiene lugar en la eco-aldea alemana Bautmitte y se
desarrolla en la actualidad en las comunidades Zegg, también de Alemania, como en
la comunidad Tamera en Portugal.</span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 6pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="background-color: white;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="background-color: white;"><span style="color: black; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">El Forum tiene distintas variantes,
en su forma estándar un grupo de al menos 10 personas forman un círculo
sentados en sillas, entre ellas se sientan la o las facilitadoras. Tras unas
dinámicas para crear el ambiente de confianza necesario, las facilitadoras
abren el espacio para que una persona salga al centro a exponer algo que quiere
compartir con el grupo. En esta primera parte, el grupo comparte la
responsabilidad de sostener el espacio junto con la facilitadora. Lo hace
aplaudiendo la entrada y salida de la personas al centro y poniendo una
atención interesada y empática sobre lo que ocurre en este espacio. La
facilitadora, además guía el proceso. Apoya para obtener claridad, indagar,
dejar venir nuevas ideas y anclarlas en el ahora presentándolas ante el grupo.
Lo hace con preguntas y sugerencias, la creatividad y la expresión artística en
estas juega un papel importante.</span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 6pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="background-color: white;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: black; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="background-color: white;">Una vez la presentadora vuelve
a su silla, la facilitadora le pregunta si desea tener Espejos del grupo.
Si no los desea termina aquí el proceso, si los desea, se abre este nuevo
espacio en que las participantes que así lo quieran pueden levantarse y
expresar lo que han visto, lo que han escuchado, lo que han sentido, sus
intuiciones... también pueden hacerlo a través de distintos canales. Los
Espejos se hacen desde el centro del círculo y haciendo referencia en
tercera persona a quien expuso, al tiempo que se dirigen al grupo y no a la
persona individual: se mira al grupo al hacerlos. Queremos aquí despersonificar
la información. Por otra parte, los dos primeros espejos pondrán el foco en
valorar positivamente aspectos de la intervención, abriéndose otras
posibilidades a partir del tercer espejo. La facilitadora cerrará el espacio de
los espejos, entonces podrá abrirse un espacio para el proceso de otra persona.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="background-color: white;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="background-color: white;"><span style="color: black; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Como se dice al principio, los dos
valores fundamentales del Forum son la confianza y la transparencia. Creamos un
espacio de confianza, seguro, dónde todo es bienvenido, donde al abrirnos y
mostrarnos creamos confianza, donde al ser recibidos en nuestra sombra, ganamos
confianza. Al tiempo trabajamos la transparencia, cuento cosas de mí en el
centro, algunas conocidas por las otras personas y otras no; por otra parte,
los Espejos me pueden dar información sobre mí que desconozco y las demás si
que ven en mí. El grupo, en su cualidad de ser más que la suma de las partes,
puede acceder a informaciones e intuiciones nuevas a través de
la sabiduría colectiva que también enriquecen el proceso.</span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 6pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="background-color: white;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="background-color: white;"><span style="color: black; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Según la Teoría de Sistemas la
retroalimentación es una de las cuatro propiedades de los sistemas vivos, y
contribuye a la supervivencia, aprendizaje y evolución de estos. En este
sentido, los Espejos quieren ir más allá de las reglas culturales de
la cortesía, ofreciendo una información que pueda ser valiosa para la
evolución del individuo. Otra de las cualidades de la transparencia es como
esta contribuye a la cercanía entre los seres humanos. Lo
expresado con honestidad nos acerca, sea agradable o
desagradable, y lo no expresado, un rencor, un amor, nos aleja. Así
la transparencia se perfila como el pegamento social entre los seres
individuales, el ingrediente que resuelve la ecuación comunidad/individuo. En
nuestra cultura usamos la cortesía y las reglas moralistas como
pegamento social, y así pagamos el precio del cansancio que supone
renunciar a la autenticidad propia de estar en contacto con una misma.</span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 6pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="background-color: white;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="background-color: white;"><span style="color: black; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">El grupo es un fractal del mundo. En
el Forum sano "delante del mundo" lo que no es sólo mío, pertenece a
la humanidad, y tomo responsabilidad de mi parte. Mi personalidad es el
resultado del proceso de socialización. He creado mis acuerdos acerca de quién
soy con mis círculos sociales y es el círculo el espacio de renegociación y
creación de nuevos acuerdos más cercanos y sostenibles en relación a mi
Ser. De la misma manera renegociamos y transformamos nuestra cultura.</span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 6pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="background-color: white;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 6pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br clear="all" style="mso-special-character: line-break;" /><span style="background-color: white;">
<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="background-color: white;">
</span><br />
<div align="right" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><span style="background-color: white;">Javi García Gaitán<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="background-color: white;">
</span><br />
<div align="right" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p><span style="background-color: white;"> </span></o:p></span></div>
<span style="background-color: white;">
</span><br />
<div align="right" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><span style="background-color: white;">Comunicación No Violenta<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="background-color: white;">
</span><br />
<div align="right" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><span style="background-color: white;">Gestión emocional individual, relacional
y grupal<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="background-color: white;">
</span><br />
<div align="right" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 6.1pt; text-align: right;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><span style="background-color: white;">Facilitación grupal<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="background-color: white;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<o:p><span style="background-color: white; font-family: Calibri;"> </span></o:p></div>
resoluciondeconflictoshttp://www.blogger.com/profile/00536513203943386489noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6327990979846558891.post-36784590682050211592016-05-20T13:44:00.000-07:002016-11-01T09:21:48.659-07:00El Rango y el Poder en los Grupos<div>
Algunas veces vivimos situaciones, discusiones, en las que vemos las cosas de una determinada manera, nos parece muy evidente, y quizás, que lo veamos tan claro y fácil tenga que ver con nuestros privilegios en esa situación: Estamos cómodas, nos movemos y expresamos con facilidad, tenemos rango. Quizás por mi género, o por mi estructura corporal, o por el lugar que ocupo en la organización, o porque puedo usar bien la palabra, o conozco un tema mejor que otras personas, o por mi forma de estar..., soy valorado. El rango es el lugar y el poder asociado al lugar que ocupo en un determinado grupo en una determinada situación. Se trata de un poder que me otorga el grupo en virtud de reconocer en mí unas cualidades valiosas para las personas en esa situación. El rango me da poder, la inconsciencia de mi rango me puede llevar a cometer abusos: Puedo hablar desde este lugar: "Lo que yo opino es evidente y normal, lo que opinan las otras es inadecuado." La conciencia de mi rango me puede ayudar a escuchar a la otra persona, quizás hay algo que no estoy viendo. Con la conciencia de mi rango, de mi poder, puedo usar este en beneficio del grupo, para que cada persona asuma su propio poder. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Os lanzo unas pregunta: ¿Podéis reconocer situaciones, conversaciones, discusiones, en las que hayáis opinado sobre algo sin daros cuenta de que lo hacéis desde un lugar de privilegio? ¿recuerdas momentos en que tu manera de vivirlos tiene que ver con la posición "más cómoda" que ocupas? Por otro lado, ¿puedes reconocer situaciones en las que estás incómoda en un grupo, no te atreves a hablar, no sabes cómo ponerte o has dicho algo que no ha sido acogido porque representaba una opinion minoritaria o no cercana a la cultura grupal o a las personas con más rango del grupo? ¿Has podido sostener tu opinión en esas circunstancias? ¿Cómo lo has hecho? La Democracia Profunda, concepto de Arnold Mindell, es un lugar donde la diversidad de necesidades existente en un proceso intrapersonal, interpersonal o grupal son reconocidas. De manera que los roles o voces internas que tienen rango toman conciencia de sus privilegios, y el dolor de los roles o voces internas con menor rango es reconocido. Sólo así podremos actuar con más conciencia.</div>
resoluciondeconflictoshttp://www.blogger.com/profile/00536513203943386489noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6327990979846558891.post-60658900699269168672016-04-06T01:05:00.000-07:002016-04-06T01:05:31.106-07:00Forum Zegg<div>
<br /></div>
<div>
Hace unos días volví de un curso intensivo. Estoy en un proceso de formación de la técnica Forum Zegg. El Forum es una herramienta de autoconocimiento colectivo y de prevención de conflictos que se usa desde hace décadas en la Ecoaldea Zegg cerca de Berlín. Su razón de ser es cultivar la confianza y la trasparecía en el grupo como base sólida sobre la que crear una nueva cultura relacional. </div>
<div>
Lo que quiero compartir con vosotras es mi asombro con la naturaleza de los procesos humanos individuales y colectivos. Todas las participantes del Forum con las que he hablado después han compartido que ha habido cambios y movimientos que se han generado en sus vidas después de esta semana. Me fascina pensar que al conectar con la esencia, al ir atreviéndonos a cruzar nuestras barreras, a mostrarnos en grupo, con nuestros anhelos, miedos, esperanzas, necesidades profundas, sueños..., se abre un nuevo espacio que ya no está sostenido, marginado, sujetado por las ideas moralistas y absolutas con las que tratamos de anclar nuestra personalidad y obtener seguridad. Entonces, lo nuevo tiene un espacio para emerger, lo marginado en mí me da la oportunidad de verlo: Aunque sea por un momento, soy más completo y auténtico. De alguna manera esto cambia nuestro mundo, donde nos colocamos, y de manera sistémica la nueva conciencia se encarna. Entraremos en crisis o llegaremos a lugares de resolución temporal, como nuestra naturaleza y la de la vida.<b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike></div>
resoluciondeconflictoshttp://www.blogger.com/profile/00536513203943386489noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6327990979846558891.post-3129275722611557092016-02-18T04:06:00.000-08:002018-05-08T12:58:54.680-07:00Teatro Social de la Presencia (TSP)<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "calibri";"><span style="color: white;"><span style="font-size: small;">El TSP es una de las herramientas que propone Otto Sharmer para que los grupos transiten el proceso creativo según lo define en la Teoría U. Esta parte de la premisa de que para obtener nuevas respuestas a los problemas de siempre debemos actuar desde otro nivel de conciencia al que todas las personas tenemos acceso, y trata de explicar científicamente como se da el proceso creativo en las personas y los grupos. Para transitar la U, define cuatro niveles de escucha que corresponden al lado izquierdo de bajada de la U. El primero lo llama <b>Descargar</b></span><span style="font-size: small;">, es el nivel en que no soy penetrable por lo nuevo porque “ya conozco las respuestas a priori”; el segundo lo llama </span><b><span style="font-size: small;">Debatir</span></b><span style="font-size: small;">, mostramos las diferencias y se habla en detalle sobre ellas; el tercero es </span><b><span style="font-size: small;">Diálogo</span></b><span style="font-size: small;">, es una parte más reflexiva en que tienen cabida los sentimientos, lo personal; por último el </span><b><span style="font-size: small;">Diálogo Generativo</span></b><span style="font-size: small;">, que tiene lugar desde una nueva conciencia integradora y creativa. Esta parte representaría la parte izquierda de la U. A partir de un desarrollo más amplio y profundo de estos conceptos, Otto Sharmer, propone dinámicas, tecnología social, para apoyar a personas, grupos, empresas y a la sociedad en general a bajar por este lado de la U y ascender por el lado derecho. Cuando conectamos con los más profundo de nuestro ser, de lo esencial de fondo, podemos </span><i><span style="font-size: small;">dejar venir</span></i><span style="font-size: small;"> como emergente y </span><b><span style="font-size: small;">prototipar</span></b><span style="font-size: small;"> nuevas formas, nuevas respuestas inacabadas, que se van construyendo en la prácticas y son chequeadas modo</span><i><span style="font-size: small;"> ensayo-error</span></i><span style="font-size: small;">. Esto nos lleva a la</span><b><span style="font-size: small;"> co-creación</span></b><span style="font-size: small;">, la </span><b><span style="font-size: small;">cristalización </span></b><span style="font-size: small;">de nuestro ensayo y, finalmente, a la </span><b><span style="font-size: small;">co-evolución</span></b><span style="font-size: small;">: la integración en el sistema de la nueva respuesta. </span></span></span></div>
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"></span><br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "calibri";"><span style="color: white;"><span style="font-size: small;">Desde el estímulo a la rápida respuesta difícilmente podemos cambiar nuestros hábitos y fácilmente reproduciremos los patrones aprendidos. Es por ello que la Teoría U se propone como un camino para </span><i><span style="font-size: small;">afrontar los retos y transformar </span><span style="font-size: small;">el modelo de liderazgo</span></i><span style="font-size: small;">. Ante los retos que se nos presentan</span><b><span style="font-size: small;">: ¿Desde dónde actuamos?</span></b></span></span></div>
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"></span><br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "calibri";"><span style="color: white;"><span style="font-size: small;">El TSP es una dinámica que se sitúa en la <i>fase del Diálogo o el Co-sentir,</i></span><span style="font-size: small;"> aunque cada fase y cada propuesta son una U en sí mismas. Su finalidad es acceder a nueva información que está queriendo emerger para usarla en beneficio propio o del grupo. Su premisa fundamental, como yo las entiendo, son que el canal de escucha de lo emocional, la información marginada o sutil, es el cuerpo, y que el bloqueo o el conflicto son insostenibles, la dinámica propia de estos está queriendo proponer un nuevo movimiento que nos lleve a una nueva resolución, que estando en proceso constante, siempre será temporal.</span></span></span></div>
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"></span><br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "calibri";"><span style="color: white;"><span style="font-size: small;">Así, el TSP, se divide en dos partes, la primera se llama <b>la danza de los 20 min</b></span><span style="font-size: small;"> y la segunda tiene dos posibilidades según ha sido diseñada: El </span><b><span style="font-size: small;">Ejercicio de Bloqueo</span></b><span style="font-size: small;">, enfocado a hacer un trabajo individual; y el </span><b><span style="font-size: small;">Mapeo de 4 D</span></b><span style="font-size: small;">, diseñado para hacer una indagación del grupo sobre sí mismo. </span></span></span></div>
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"></span><br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: white; font-family: "calibri"; font-size: small;">Si la sesión, que se desarrolla siempre en grupos, está enfocada a un bloqueo individual, de mi experiencia vital, podremos partir de una situación en mi vida que me gustaría cambiar, que siento está paralizada… Si está enfocada a la indagación del grupo, la pregunta viene a ser la misma pero con respecto al grupo, en ese caso el grupo acordaría la respuesta.</span></div>
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"></span><br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "calibri";"><span style="color: white;"><b><span style="font-size: small;">La Danza de los 20</span></b><span style="font-size: small;"> min es un calentamiento de la escucha a través del cuerpo. Propone un ejercicio en el que en silencio las personas identifican una postura inmóvil, la toman, la escuchan y ponen la atención en cuáles son los nuevos movimientos que quieren emerger hasta llegar a una nueva postura inmóvil. De esta se llegaría a una tercera y así en adelante. Estas posiciones inmóviles las llamamos escultura 1, escultura 2,… </span></span></span></div>
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"></span><br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: white; font-family: "calibri"; font-size: small;">Este ejercicio tiene sentido para practicar la próxima parte dentro del Ejercicio de Bloqueo. Primeramente, cada una de las personas identificará su bloqueo y formulará una escucltura1 que lo represente. A partir de esta, una y otra vez, a lo largo de 10 min, trataremos de sentir cada una de sus partes. La escultura 1, los movimientos emergentes, y la nueva o no escultura2. </span></div>
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"></span><br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: white; font-family: "calibri"; font-size: small;">Desde esta experiencia nos colocamos en círculos de 4 a 6 personas y de una en una, respetando el tiempo de integración y ofreciendo atención, cada persona muestra su escultura1, los movimientos emergentes a partir de esta y la llegada a un nuevo lugar de resolución temporal de la escultura2. Desde aquí, primero la persona que ha representado y luego el grupo, tienen la posibilidad de decir una palabra. Queremos mantener la conexión con lo profundo, por lo que evitaremos la conversación. </span></div>
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"></span><br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "calibri";"><span style="color: white;"><span style="font-size: small;">Después de expresar todas las personas podemos cerrar con una <b>co-esccuha</b></span><span style="font-size: small;">, en la que las personas podrán poner en palabras su experiencia y un </span><b><span style="font-size: small;">compartir en grupo</span></b><span style="font-size: small;">, dónde cerrar el espacio.</span></span></span></div>
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"></span><br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: white; font-family: "calibri"; font-size: small;">El Mapeo 4D diseñado para indagar los bloqueos en la experiencia grupal, os lo cuento otro día</span></div>
resoluciondeconflictoshttp://www.blogger.com/profile/00536513203943386489noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6327990979846558891.post-26838597618821990762016-01-25T02:33:00.000-08:002016-01-25T02:33:35.958-08:00CNV con l@s niñ@s<br />
¿Qué tipo de relación quiero tener con los niños y las niñas? ¿Con mis hijos/hijas si los tengo?, ¿deseo que atiendan a mis peticiones por miedo, vergüenza, intimidación y/o respondiendo a la manipulación?, ¿o deseo que lo hagan por el deseo de contribuir a mi bienestar? ¿Deseo que tengan autonomía propia, confianza en su propio criterio y confíen en la resolución de conflictos?<br /> Por lo general y a priori, deseamos que los niños respondan a nuestras peticiones de manera voluntaria, por decisión propia. La dificultad la podemos encontrar cuando sus deseos o necesidades son distintos a los nuestros y nos enfrentamos a las resistencias y negativas por parte de estas pequeñas personas. En estas ocasiones, podemos tener la tentativa de querer obediencia en base de nuestro sistema de creencias: “Los adultos saben y los niños no, yo sé lo que te conviene”. Como dice el dicho popular: “cuando seas padre comerás huevos”.<br />
<br />Para encontrarnos con estas personas, según la propuesta de la CNV, necesitamos estar en contacto con un conjunto de principios y enfoques que se orientan a una relación de escucha con uno mismo y con los demás. Trataremos que estos estén todo el tiempo presentes en nuestras relaciones. Estos son los siguientes:<br />
<br />• <strong>Priorizar la conexión</strong>: Ante todo quiero que nos veamos la una a la otra.<br />• <strong>Preocuparme por las necesidades de todas:</strong> por las mías y por las tuyas.<br />• <strong>Buscar qué necesidades existen tras los comportamientos que no me gustan:</strong> en ti y en mí.<br />• <strong>Compartir el poder</strong>, de manera que se tenga en cuenta la necesidad de elegir de ambas, en lugar de usar estrategias para ejercer nuestro poder sobre alguien.<br />
<br /> Para ello tendré que replantearme la manera en que me hablo y hablo con las personas más pequeñas: Expresar la comprensión de lo que está ocurriendo conmigo mismo y con mi hij@, conectarme con los sentimientos de ambos, me ayuda a calmarme, a empatizar y a encontrar estrategias integradoras de las necesidades vivas en la relación. Por otro lado, valido la experiencia del/de la menor y la mía propia sin juzgarla, lo que supone un reconocimiento y validación que fortalece la autoestima y, además, al comunicarme en el lenguaje de sentimientos y necesidades, ofrezco alfabetización emocional.<br />
<br /> Hemos elegido cuatro situaciones tipo en las que nos podemos encontrar con los niños. Estas son las siguientes:<br />
<br />
<strong>1. Escuchar el “sí” en el “no”.<br />2. El uso protector de la fuerza<br /> 3. Mediar entre niños/as<br /> 4. Elogios</strong><br />
<br />
<strong> 1. Escuchar el “sí” en el “no”</strong><br />
<strong></strong><br />Como en cualquier otra relación, cuando escuchamos un “no”, puede abrirse una brecha entre lo que queremos una parte y la otra. Entonces es posible que surja el dilema de usar estrategias relacionadas con la disciplina, el premio, el castigo, la manipulación…, o priorizar la conexión. En caso que decidamos lo segundo, para cubrir mis necesidades y las de la otra persona, pondremos la atención en descubrir cual el “sí” que se esconde bajo el “no”. Desde lo que llamamos “el lenguaje de las culpas”, cuando escuchamos un “no”, solemos, generalizando, actuar de dos maneras: 1. Lo omitimos (como si no lo hubiese escuchado pues es una respuesta que no me interesa) o nos conformamos. En muchos casos se termina la conversación. La CNV propone que un “no” sea la puerta de entrada para una conversación en la que descubramos a qué dices “sí” cuando me dices “no”. Cuáles son las necesidades que sí estás cubriendo o buscas cubrir cuando respondes “no”. ¿Qué es aquello que es importante para ti en este momento? <br />
<br /> Un ejemplo: estamos en un parque, quiero ir a casa y preparar la cena. Mi hija está jugando con otros niños, le digo que nos vamos y ella me dice "no". Si me conecto con sus necesidades de jugar, diversión y estar en compañia con los otros niños, escucho el "si" bajo el "no" y puedo acogerlo, por ejemplo diciendo a mi hija: "veo que estás muy contenta y te gustaría seguír jugando y estar juntos con los otros niños, es así?" ... y con eso abrimos un dialogo. <br /> Aunque a veces no podamos satisfacer las necesidades de ambos podemos acoger y reconocerlas (como en este ejemplo las necesidades de la niña) y eso ya cambia algo.<br /> A muchas personas, escuchar un “no”, no nos resulta fácil. Estamos socializadas en el “sí”. Por ello, necesito estar en contacto con las necesidades que se ponen en juego para mí cuando escucho “no” para poder acercarme al diálogo, quizás con cierto dolor o tristeza, pero responsable de mi propia necesidad, sin reproches, sin juicios moralistas… <br />
<br />Cuando puedo afrontar esta situación de esta manera favoreceré la confianza, educaré en relaciones de igualdad y en un mundo de posibilidades (ya no es o lo tuyo o lo mío, si no que podemos encontrar un montón de opciones creativas en las que cabemos ambas personas). <br />
<br /> Además de todo, aunque pueda no parecerlo, a la larga ahorraremos tiempo. En la medida en que salgamos del pensamiento binario de o tú o yo y nuestra relación tome confianza por ambas partes de la voluntad de estas en encontrar estrategias que nos tengan en cuenta a ambas, conectaremos con nuestra naturaleza solidaria que encuentra sentido cuando contribuye al bienestar de las demás. Desde “el mundo de las culpas”, nos encontraremos constantes resistencias y estrategias de saboteo ante nuestras demandas y exigencias, pues está en juego un valor capital para el ser humano, independientemente de su edad: la libertad de elegir. No reconocer la libertad de elegir, bloquea el deseo natural de contribuir. Seguramente así, perderemos mucho tiempo en constantes situaciones.<br />
<br />
<strong> 2. El uso protector de la fuerza.</strong><br />
<strong></strong><br /> Cuando nuestras necesidades no se satisfacen siempre existe la opción de usar la fuerza punitiva para satisfacerlas. La fuerza protectora en CNV es el uso de esta en aquellas situaciones en que queremos proteger la seguridad de alguien y no hay el tiempo, la habilidad o las ganas de hablar. La diferencia entre una y otra es la intención. <br />
<br /> Cuando alguien va a cruzar la calle y viene un coche y veo la persona en peligro, no hay tiempo, puedo usar la fuerza protectora para agárralo y hacerlo volver a la acera inmediatamente.<br /> Cuando todas estamos seguras puede volver el diálogo.<br />
<br />
<strong>3. Mediar entre <a href="mailto:niñ@s">niñ@s</a></strong><br />
<strong></strong><br /> Cuando dos niñ@s discuten, pelean y tienen un conflicto, por ejemplo, l@s dos quieren tener la misma piedra, solemos intervenir para determinar quien la tenía primero, hacer cumplir la regla, usar el objeto por turnos, amenazar con consecuencias… Quizás nos pongamos nerviosos o furiosos porque necesitamos aceptación, si hay otras personas delante, o propongamos algunas de estas estrategias porque es importante para nosotras reparar el daño, proteger a nuestros hij@s del dolor emocional y físico que supone relacionarse así, compartir, cooperar, que haya justicia, proteger…<br />Son valores que con estas estrategias, usando mi poder, no satisfaremos. Así no cubrimos muchas de estas necesidades. Cuando un adulto decide en virtud de autoridad, enseña que si tienes el poder puedes usarlo de esta manera.<br />
<br /> En la mediación, será importante que se escuche y reconozca la vivencia de las partes y acojamos las necesidades de estas. Si usamos la coerción bloqueamos la generosidad. L@s niñ@s, tendrán que tener la confianza de que se va a respetar su libertad de elegir para que puedan conectar con su generosidad ante el conflicto. Para ello, es importante que los adultos confiemos en el deseo innato de las personas a contribuir al bienestar de los demás. Con esto presente, usaremos la CNV con l@s niñ@s. Así contribuiremos a reforzar los valores de autonomía, consideración y confianza en la resolución de conflictos. <br />
<br />
<strong>4. Elogios</strong><br />
<strong></strong><br /> Los elogios son una forma de expresar gratitud y apreciación: “eres muy inteligente” es un elogio. La consecuencia de expresar nuestro compromiso activo con las acciones o creaciones de l@s niñ@s a través de evaluaciones tiene sus consecuencias. Usamos un lenguaje binario de elogio/crítica, en el que puedes ser muy inteligente, si actúas cómo a mí me gusta, y muy “burro”, si actúas de manera que no satisfaces mi necesidad. De esta manera l@s niñ@s pueden comenzar a guiarse por motivaciones extrínsecas en busca de la aceptación y desconectarse de cuáles son sus necesidades, pues esto puede ser contraproducente para encontrar dicha aceptación: si me escucho a mí no me querrán, si quiero que me quieran he de estar atento a lo que desean las demás personas que yo haga.<br /> Por el contrario, expresar nuestro compromiso activo con las acciones o creaciones de l@s niñ@s sin evaluarlos, supone salir del paradigma de juez, y conectarnos con los sentimientos y necesidades que hay detrás de lo que acontece. Hacerlo así supone responde a la siguiente pregunta: ¿Qué es lo que has hecho que ha enriquecido mi vida? Puedo expresar eso que me gustó reconociendo el hecho, qué sentimientos se despertaron en mí y qué necesidad se cubrió en mí. De esta forma doy información concreta, al hablar del hecho, de que estrategias puedes llevar a cabo para enriquecer mi vida. <br />
<br /> La crítica, al otro lado del elogio, también podemos traducirla reconociendo el hecho y haciendo una conjetura empática: Por ejemplo, una niña tira una pelota fuera del campo jugando al futbol y dice “qué mala soy”; esto se podría “traducir” de la siguiente manera: “Al tirar ese golpe fuera del campo(observación), ¿te sientes frustrado (sentimiento) porque quieres apoyar (necesidad) a tu equipo en este partido?<br />
<br />
<div style="text-align: right;">
Javi García Gaitán</div>
<div style="text-align: right;">
Comunicación No Violenta<br /> Gestión emocional individual, relacional y grupal<br /> Facilitación grupal</div>
resoluciondeconflictoshttp://www.blogger.com/profile/00536513203943386489noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6327990979846558891.post-45263975645344310542016-01-16T08:01:00.002-08:002016-01-16T08:01:30.340-08:00COMO DAR Y RECIBIR FEEDBACK Y CRÍTCAS<br />
<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm; text-align: center;">
<span style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: Arial;">Interacciones humanas<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm; text-align: center;">
<span style="font-size: 11pt;"><o:p><span style="font-family: Arial;"> </span></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm;">
<span style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: Arial;">El feedback, la
retroalimentación, la devolución que me hace el entorno en mis interacciones
con él, es para mí una de las fuerzas de la evolución. Podemos verlo así
prestando atención al desarrollo de las células, los animales, las plantas,
hasta nuestras vidas. Desde esta perspectiva me surgen dos preguntas: ¿Cómo
puedo dar feedback de forma que pueda apoyar el desarrollo de las personas que
me rodean? ¿Cómo puedo acogerlo de manera que pueda nutrirme al máximo de él
apoyando mi proceso de crecimiento personal?<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm;">
<span style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: Arial;">Tanto para una cosa como para
otra, me encuentro con algunas dificultades. Por un lado, el lenguaje que he
aprendido está lleno de evaluaciones como bien y mal, correcto e incorrecto,
adecuado e inadecuado… y por otra parte, este lenguaje suele ser poco concreto.
Con las evaluaciones tiendo a alejarme y con la falta de concreción no sé qué
me quieren decir. <o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm;">
<span style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: Arial;">Además de estas, están las
propias del <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">feedback valorativo</b> y el
feedback crítico. En mi opinión estamos educados para fijarlos en lo que se
puede mejorar más que en lo que valoramos de nosotras mismas y de otras
personas.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>El reconocimiento y valoración
de aquello que contribuye a mi bienestar forma parte de celebrar la vida y
mejora la relación que tenemos con nosotras mismas y con las demás. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">El feedback crítico</b> lo entiendo de dos
maneras: Una que hace referencia a algo que ha hecho la persona y que me ha
afectado de alguna manera y deseo compartirlo, y otra en la que expreso que ha
hecho la persona y que hubiera hecho yo por si le puede servir.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm;">
<span style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: Arial;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Podemos imaginar los feedbacks valorativos y
críticos en los extremos de un eje continuo en el que tenemos las dificultades
propias de movernos por los límites propios de la experiencia de dar y recibir.
Valorar y criticar, así como recibir valoración y crítica, puede sacarme de mi
zona de confort: ¿Me cuesta valorarme, aceptar la valoración y/o valorarte?
¿Cómo me siento al dar o recibir un feedback crítico? Hacerlo atentas a algunas
claves y con una clara intención de apoyo, contribuye al conocimiento personal
y reforzar las relaciones. <o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm;">
<span style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: Arial;">Algunas claves <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">para dar y recibir feedback</b> nos las da
la Comunicación No Violenta:<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm;">
<span style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: Arial;">Podemos <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">dar feedback</b> expresando que fue aquello que hizo la otra persona,
la observación (O), que sucedió en mí, mis sentimientos (S), qué necesidades se
cubrieron con ello o no (N) y acompañarlo de una petición (P) de conexión (¿qué
has entendido de lo que te he dicho? y/o ¿Cómo te sientes al escuchar esto?).
Con la observación, se concreta aquello que ha hecho la persona que es
susceptible de reforzar o modificar. Por otro lado, se cuida que la persona no
reaccione de manera defensiva: Es más fácil reconocer un hecho al ser escuchado
que una evaluación al estar libre de opiniones.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm;">
<span style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: Arial;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>La expresión de los sentimientos y las
necesidades, forman parte de un lenguaje en el que tomo responsabilidad de mi
experiencia. Evito un lenguaje culpabilizador. Por otro lado, expresar de
manera auténtica mis S y N contribuye a la creación de un clima de sinceridad y
conexión, elementos clave para recibir el feedback.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm;">
<span style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: Arial;">La petición de conexión nos
habla del compromiso que tengo de ser entendido y de saber cómo está mi
interlocutora. Estoy diciendo: Expreso esto que tiene que ver contigo y
conmigo, y permanezco a tu lado para saber cómo te llega porque me importas. Si
dar y recibir feedback puede suponer encontrarnos con nuestros límites, el
compromiso para sostener ese espacio cuidadosamente es la plataforma sobre la
que obtener sabiduría.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm;">
<span style="font-family: Arial;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 11pt;">A la hora de recibirlo</span></b><span style="font-size: 11pt;"> podemos tener en cuenta algunas de las siguientes
ideas que, aunque las expongo de una manera ordenada que tiene sentido para mí,
su expresión también depende del devenir propio de la energía de la interacción
que se capta a través de la escucha profunda. Usar más o menos las estrategias
que expongo a continuación dependerá de mi/nuestro deseo de indagar acerca de
la cuestión.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm;">
<span style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: Arial;">Quizás puedo empezar <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">parafraseando</b>, diciendo lo que ha dicho
la otra persona, lo que he entendido o devolviendo uno, algunos o todos los
elementos de la CNV (O-S-N-P): ¿Qué te llega con más fuerza? Mostrar interés
puede dar pie a que nuestra interlocutora se exprese con mayor precisión y
profundidad. Quiero saber exactamente que es aquello que he hecho y como ha
resonado en ti. <o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm;">
<span style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: Arial;">Cuándo recibo una crítica, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">hacer clara la acusación</b>,
parafraseando, diciéndola yo, preguntando, e <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">indagar sobre qué está en juego para la otra persona</b>, es
fundamental para transitar el proceso. <o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm;">
<span style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: Arial;">Otra forma de intervención es
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">reconocer el 1% de verdad</b>, una parte
que valoro y reconozco de la retroalimentación. También podría decir: “Eso no
es así, es de esta otra manera”: <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Defenderme</b>.
Hacerlo puede ser relevante para el proceso: Cuida tu intención de <i style="mso-bidi-font-style: normal;">“llegar a la verdad” </i>al hacerlo.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Otra forma que puedo usar es <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">expresar los sentimientos y necesidades</b>
que surgen en mí al escuchar tus palabras. Puede que luego el proceso empiece a
pedirnos <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">hablar desde lo personal</b>,
sigue el flujo.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm;">
<span style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: Arial;">Más allá de todo esto<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">, ten conciencia del poder que tienen los
roles que se dan en la relación</b>, ¿Cómo te sientes? ¿Hay cosas que no te
atreves a decir? Eso tiene que ver con el poder que tienes. Quizás puedes traer
claridad sobre esto. Si estás muy cómodo e incluso “te suena a chino” la
crítica que recibas, puede o no que tengas mucho poder y poca conciencia de
este. Otro aspecto trasversal en la comunicación son <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">las señales no vervales y las dobles señales </b>(Ejemplo: digo una
cosa con el cuerpo y con la palabra otra). Estate atenta a las señales no
verbales que participan en el proceso e interésate por ellas, pregunta sin
valorarlas, pueden tener información valiosa para ti.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm;">
<span style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: Arial;">Todo este proceso lo sostiene
una pregunta de fondo: ¿Cuál es tu intención al dar feedback o hacer una
crítica? Trata de ser honesto en la respuesta de esta pregunta, reconoce los
1%s, si estás resentido y lo dices honestamente estarás dando un paso hacia “la
verdad” y posiblemente te lo agradecerán. Algunas veces expreso cosas para
quitármelas de encima y sentirme mejor yo sin tomar responsabilidad sobre la
relación. Puede que haya cosas que, para cuidar la relación, pueda elegir
gestionarme yo por otro lado, puede que decida compartir cosas con el
compromiso de sostener el espacio para la otra persona durante la interacción.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm;">
<span style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: Arial;"></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm; text-align: right;">
<span style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: Arial;">Javi García Gaitán</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm; text-align: right;">
<span style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: Arial;">Comunicación No Violenta</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm; text-align: right;">
<span style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: Arial;">Gestión emocional individual, relacional y grupal</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm; text-align: right;">
<span style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: Arial;"><o:p>Facilitación Grupal</o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm; text-align: right;">
<span style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: Arial;"><o:p><a href="http://www.latransformaciondelconflicto.es/">www.latransformaciondelconflicto.es</a></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: auto;">
<span style="color: #222222; font-size: 11pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p><span style="font-family: Arial;"> </span></o:p></span></div>
<br />
<div align="right" class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm; text-align: right;">
<o:p><span style="font-family: Arial;"> </span></o:p></div>
resoluciondeconflictoshttp://www.blogger.com/profile/00536513203943386489noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6327990979846558891.post-13171537558762951192015-12-19T10:40:00.002-08:002015-12-19T10:40:15.676-08:00EL AGRADECIMIENTO desde la Comunicación No Violenta (CNV)<div data-contents="true">
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="3g1ho-0-0">
<span data-offset-key="8jema-0-0"><span data-text="true">Emitir juicios moralistas nos aliena de la vida, forma parte de la comunicación que nos aleja, aunque estos sean juicios de los que llamamos positivos: cumplidos o elogios. Tras los cumplidos o los elogios puede haber una manipulación, puedo pensar que alguien puede estar queriendo algo de mí, y si es así, esta estrategia puede funcionar sólo a corto plazo, hasta que se descubre la intención. Con los cumplidos o elogios no queda clara que la única intención sea el agradecimiento: pueden crear desconfianza y esto afecta a nuestra conexión. Por otro lado, al recibir uno, nos inquieta pensar que tal vez no lo merezcamos o nos preguntamos si verdaderamente estamos a la altura de tal adjetivo. De la misma forma, cuando soy yo la que los expresa, puede que no tenga certeza de cómo se recibirán mis palabras, y es que resultan poco reveladoras sobre qué fue lo que se hizo la otra persona, y que sentimientos y necesidades resultaron de ello: La claridad contribuye a la conexión. La concreción es la propuesta de la CNV para restaurar la confianza y la conexión. El agradecimiento desde la CNV sólo quiere expresar agradecimiento y su concreción facilita que así se reciba.</span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="fbg08-0-0">
<span data-offset-key="fbg08-0-0"><span data-text="true">Alrededor del agradecimiento existen una serie de barreras culturales que se enfrentan a eso que bien entendido se vive como natural y placentero: dar y recibir. La cultura de comprar, ganar y merecer nos enseña a fijarnos más en lo que queremos mejorar que en lo que nos gusta, por lo que si alguien se fija en lo que le gusta de mí, desconfío. Así, el mero hecho de dar y recibir nos incomoda. ¿Y cómo recibo el elogio? En el mundo de las culpas puedo recibirlo desde la egolatría, “soy el mejor”, “soy mejor que el resto”; la falsa modestia, “no tiene importancia”, o quizás con vergüenza, inseguridad, “me valoras porque no me conoces bien”: ¿Podemos reconocernos en estas respuestas?</span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="f5ep4-0-0">
<span data-offset-key="f5ep4-0-0"><span data-text="true">El agradecimiento desde la CNV tiene como objeto celebrar únicamente por el gusto de hacerlo, celebrar la satisfacción de cubrir aquello que es importante para uno. Para ello tendremos que aseguramos de que el agradecimiento fue recibido plenamente y con concreción: expresamos lo que hizo la otra persona, qué sentimientos despertó en mí y qué necesidad se vieron cubiertas gracias a esa acción. Al expresar con concreción y en forma de hechos, sentimientos y necesidades, comunico mi experiencia: no hay juicios moralistas. Al dar el agradecimiento con la CNV, es más probable que pueda permanecer en contacto con mi capacidad de contribuir al bienestar ajeno, como algo propio que comparto con todos los seres humanos: algo propio y más grande que yo. Al recibir el agradecimiento de esta forma, será más fácil para mí saber que es aquello que he hecho y valoras, con claridad y transparencia, sin preguntarme si soy merecedor. </span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="ebgii-0-0">
<span data-offset-key="ebgii-0-0"><span data-text="true">Conservando la conexión con esta conciencia, conseguiré escapar de las trampas de la egolatría y la falsa modestia, al tiempo de reconocer mi valor y aportación.</span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="4d8uf-0-0">
<span data-offset-key="4d8uf-0-0"><span data-text="true">
</span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="7i99j-0-0">
<span data-offset-key="7i99j-0-0"><span data-text="true">
</span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="2ijuu-0-0">
<span data-offset-key="2ijuu-0-0"><span data-text="true">Conectarse con la energía del agradecimiento enriquece nuestra vida. Cuando nos fijamos en lo que nos gusta de los demás y de nosostr@s mism@s y lo expresamos, estamos ofreciendo reconocimiento a nosotras mismas y a las otras personas, al tiempo que contribuimos a que nuestras relaciones mejoren. Reconocidos, somos individuales y somos en grupo. </span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="5l7dg-0-0">
<span data-offset-key="5l7dg-0-0"><span data-text="true">
</span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="3meq1-0-0">
<span data-offset-key="3meq1-0-0"><span data-text="true">
</span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="ci63p-0-0">
<span data-offset-key="ci63p-0-0"><span data-text="true">
</span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="89if4-0-0">
<span data-offset-key="89if4-0-0"><span data-text="true">
</span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="85ke7-0-0" style="text-align: center;">
<span data-offset-key="85ke7-0-0"><span data-text="true">Propuesta de ejercicio</span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="62o34-0-0">
<span data-offset-key="62o34-0-0"><span data-text="true">Algunas veces, para expresar agradecimiento uso un elogio o un cumplido: cuándo te des cuenta y estés dispuesto tradúcelo. Di que hizo la/s otra/s persona/s que necesidad/es se cubrió o cubrieron y qué sentimiento/s resultaron de ello. Observa que pasa en vuestra conexión. Por otra parte, cuando recibes un cumplido, puede ser más enriquecedor para ti saber qué hiciste, qué necesidades cubrió la otra persona y qué sentimientos resultaron de esto. Cuando suceda puedes preguntar por alguno de estos elementos o bien sugerirlos y, tanto en un caso como en otro, adoptar una actitud de escucha. </span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="9uc1-0-0">
<span data-offset-key="9uc1-0-0"><span data-text="true">
</span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="l408-0-0">
<span data-offset-key="l408-0-0"><span data-text="true">
</span></span></div>
</div>
resoluciondeconflictoshttp://www.blogger.com/profile/00536513203943386489noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6327990979846558891.post-86047525676983770502015-12-10T13:24:00.000-08:002016-12-01T01:43:52.338-08:00LA EXPRESIÓN DE LA IRA desde la NoViolencia<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="8irr-0-0">
<span data-offset-key="euqt4-0-0"><span data-text="true">La Comunicación No Violenta (CNV) reconoce un propósito fundamental en la ira, nos habla de un valor muy importante para nosotras mismas. Esta encierra algo útil: una necesidad insatisfecha. Tratar de bloquearla no es nada fácil por su fuerza y la estrategia de omisión puede dar resultado seguramente sólo temporalmente, además puede ser nocivo para la salud. Expresarla haciendo responsable a la otra persona de mi vivencia puede ser de gran alivio temporalmente, pero nos alejará de las otras personas que posiblemente tomarán distancia desinteresadas por nuestros sentimientos y necesidades y muchas veces nos arrepentiremos de nuestras palabras y actos después. No conseguiré entonces satisfacer lo que tanto quiero y si lo consigo será por culpa, miedo, obediencia y/o intimidación: ¿Pero son éstas las razones por las que quiero que las personas con las que convivo contribuyan a mi bienestar? Además, cuando las personas actúan por estas razones nos guardarán rencor que tarde o temprano nos pasará factura.</span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="5llv0-0-0">
<span data-offset-key="5llv0-0-0"><span data-text="true">Nunca nos enfadamos por lo que dicen o hacen las otras personas. Confundimos el estímulo con la causa. Nuestra cultura se sirve del sentimiento de culpa para controlar a otras personas (Papá y mamá se ponen muy tristes cuando traes malas notas), por lo que creemos que en nuestras manos está hacer que los demás se sientan de una determinada manera: yo soy la causa de cómo tú sientes. A la inversa, en las manos de otras personas está el hacer que yo me sienta de una determinada manera: tú eres la causa de cómo yo me siento. Estas ideas nos conducen a pensar en términos de bien y mal, lo que “nos legitima” a enfadarnos y a castigar: se justifica la ira. Con esta forma de pensar nos colocamos en relaciones de dependencia emocional y de poder.</span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="a14q3-0-0">
<span data-offset-key="a14q3-0-0"><span data-text="true">Así, el punto de partida para entender la perspectiva de la CNV es distinguir el estímulo de la causa. El estímulo es aquello que he visto, he escuchado, he recordado y que será importante reconocer con precisión para transitar la ira. La causa es mi manera de pensar, mis juicios, que me desconectan de mis necesidades. </span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="4fp6u-0-0">
<span data-offset-key="4fp6u-0-0"><span data-text="true">Cuando vivo una situación de ira puedo transitarla, transformarla y asumir la responsabilidad de mis necesidades siguiendo los siguientes pasos: Primero identificaré cual es el hecho, el estímulo, o alguno de ellos que sea significativo para mí, con el que estoy reaccionando con ira. Una vez lo identifico me conecto con todo aquello que me cuento:¿qué me digo? Es por esa forma de pensar por la que siento ira. Tras todos esos juicios están una o varias necesidades no cubiertas: ¿qué estoy necesitando? ¿Qué es aquello tan importante para mí en este momento? En un ejercicio de conexión con mi cuerpo lo averiguo y lo reconozco interiormente. Quizás entonces cambie algo, puede que me conmueva, me entristezca, sienta miedo o vulnerabilidad, quizás alivio. El sentimiento cambia a uno más sutil, más cercano. Entonces me resulta más fácil permanecer en contacto con mi necesidad y asumir mi responsabilidad sobre ella. A partir de ese momento, tengo la opción de escuchar a la otra persona e interesarme en si vivencia.</span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="ep66q-0-0">
<span data-offset-key="ep66q-0-0"><span data-text="true">Este proceso de transitar la ira puedo hacerlo in situ, depende de la magnitud de la situación, mis habilidades sociales y mi voluntad de conexión. Después, como he dicho, podré ofrecer escucha a la otra persona. Otra opción es apartarme y ofrecerme escucha a mí misma o, si me resulta más fácil, pedir a alguien que me escuche para conectar con mis necesidades y transitar la ira dándome más tiempo antes de volver, si así lo decido, a comunicarme.</span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="1ehhn-0-0">
<span data-offset-key="1ehhn-0-0"><span data-text="true">Si así lo deseo, me dirigiré a esa otra persona buscando conexión con ella primero, reconociéndola, y reconocimiento de mi vivencia después, en ese orden. Para encontrar conexión he de ofrecer empatía. Quiero oír su dolor porque quiero ver la belleza de esa persona, aquello que es valioso para ella, sus necesidades. Una vez que hemos conectado empáticamente con esa persona, es más probable que estará preparada para escucharme. Expresaré mi vivencia desde la CNV reconociendo mis necesidades como tales. Cuando en esta parte del proceso la persona que nos escucha “se siente” juzgada por algo, necesitamos moderar el tono, volver atrás y prestar atención a su dolor nuevamente. Más tarde volveremos a expresar y validar nuestras necesidades en esa relación. Escuchándonos y reconociendo nuestros valores, se restaurará nuestra conexión.</span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="24nv6-0-0">
<span data-offset-key="24nv6-0-0"><span data-text="true">Hay ocasiones en que puedo expresar la ira con toda su fuerza desde la No Violencia. Y hacerlo puede tener un gran poder transformador. Puedo aprender a expresar la ira plenamente sin culpa: Me detengo y respiro profundamente, identifico los pensamientos que contienen juicio, me conecto con mis necesidades y las expreso. No es un ataque, que nos alejaría de la otra persona, es un grito al cielo desde mi propia vulnerabilidad, que podría tener la siguiente estructura: “estoy enfadado porque necesito…”. Puede dar mucho miedo expresarse así. Requiere valor expresar la ira desde uno mismo pues supone mostrarse abiertamente en un momento en que una necesidad muy importante está en juego para mí.</span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="3qvcv-0-0">
<span data-offset-key="3qvcv-0-0"><span data-text="true">
</span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="587mp-0-0">
</div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="587mp-0-0">
<span data-offset-key="587mp-0-0"><span data-text="true">Javi García Gaitán</span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="f5h82-0-0">
<span data-offset-key="f5h82-0-0"><span data-text="true">
</span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="69imc-0-0">
<span data-offset-key="69imc-0-0"><span data-text="true">Comunicación No Violenta</span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="49pqf-0-0">
<span data-offset-key="49pqf-0-0"><span data-text="true">Gestión emocional individual, relacional y grupal</span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="5iglu-0-0">
<span data-offset-key="5iglu-0-0"><span data-text="true">Facilitación grupal</span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="abhkb-0-0">
<span data-offset-key="abhkb-0-0"><span data-text="true">
</span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="8jpq6-0-0">
<span data-offset-key="8jpq6-0-0"><span data-text="true">www.latransformaciondelconflicto.es</span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="7m1qv-0-0">
<span data-offset-key="7m1qv-0-0"><span data-text="true"> </span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="3l9ne-0-0">
<span data-offset-key="3l9ne-0-0"><span data-text="true">
</span></span></div>
<div class="_209g _2vxa" data-block="true" data-offset-key="7khqm-0-0">
<span data-offset-key="7khqm-0-0"><span data-text="true">
</span></span></div>
resoluciondeconflictoshttp://www.blogger.com/profile/00536513203943386489noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6327990979846558891.post-22529614405435686402015-12-03T06:19:00.000-08:002015-12-03T06:19:03.752-08:00Autoempatía<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none;">
<span style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif";"><strong><span style="color: black;"><span style="color: white;">Una clave de la cnv es la
manera en que nos tratamos a nosotras mismas. Cada persona es única y especial.
Si somos violentos con nosotros mismos y nos autojuzgamos entonces nos tratamos
como objetos y no podemos ver ni conectar con nuestra propia belleza. Además es
difícil que seamos empáticos con las demás personas. Los juicios sobre nosotros
mismos, al igual que todos los juicios, son la trágica expresión de necesidades
no satisfechas. Dándonos autoempatía, conectamos con esas necesidades no satisfechas
que están detrás de los juicios. Conectar me llena de una energía compasiva que
pasa a ser el motor de los pasos y/o cambios que quiero hacer en mi vida. Desde
esta conciencia mis actos son libres y más probablemente conectaré con la
alegría. Cuando el juicio y el autoreproche es el motor de los cambios en mi
vida, suelen venir acompañados de sufrimiento. En el imaginario d<i style="mso-bidi-font-style: normal;">el mundo de las culpas</i>, una
equivocación, un error merece un castigo. Como dice M. Rossenberg, “ Aún cuando
a veces ‘aprendemos la lección’… … preferiría que el cambio estuviera estimulado
por un claro deseo de enriquecer nuestra propia vida u la de los demás y no poe
energías destructivas tales como la vergüenza y la culpa”.<o:p></o:p></span></span></strong></span></div>
<strong><span style="color: white;">
</span></strong><br />
<strong><span style="color: white;">
</span></strong><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none;">
<span style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif";"><strong><span style="color: black;"><span style="color: white;">Traducir del “tener que” al “elegir”<o:p></o:p></span></span></strong></span></div>
<strong><span style="color: white;">
</span></strong><br />
<strong><span style="color: white;">
</span></strong><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none;">
<strong><span style="color: black;"><span style="color: white; font-family: "arial" , "sans-serif";">Cultivamos la autoempatía
cuando convertimos el “tengo que” en un “elijo”. De esa manera tomamos
conciencia de las necesidades que satisfacen nuestras acciones y que podemos
elegir.</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><o:p></o:p></span></span></strong></div>
<strong><span style="color: white;">
</span></strong><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none;">
<strong><span style="color: black;"><span style="color: white; font-family: "arial" , "sans-serif";">Por ejemplo: tengo que
escribir una solicitud para dar un taller en la universidad. → Elijo escribirla
porque realizar este taller satisface mi necesidad de sentido, contribución,
aprendizaje y seguridad económica ...</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><o:p></o:p></span></span></strong></div>
<strong><span style="color: white;">
</span></strong><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none;">
<strong><span style="color: black;"><span style="color: white; font-family: "arial" , "sans-serif";">Si actuamos por
obligación, dinero, por aprobación de los demás o para evitar la culpa, la
vergüenza o el castigo, no nos sentimos felices. Si queremos encontrar un
sentido a aquello que hacemos que provea energía a nuestras acciones, nos
ayudará conectar con los valores profundos que subyacen a estas más allá del
dinero, la culpa... Nuestras acciones pueden pasar a ser elecciones
responsables, o quizás, en esa conciencia, decidir iniciar algo nuevo.</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><o:p></o:p></span></span></strong></div>
<strong><span style="color: white;">
</span></strong><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none;">
<span style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif";"><strong><span style="color: black;"><span style="color: white;">Al “traducir” el “tener
que” por el “elegir” descubrimos más alegría e integridad en nuestras vidas al
descubrir los valores que hay detrás de nuestras acciones. <o:p></o:p></span></span></strong></span></div>
<strong><span style="color: white;">
</span></strong><br />
<strong><span style="color: white;">
</span></strong><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none;">
<span style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif";"><strong><span style="color: black;"><span style="color: white;">Duelo<o:p></o:p></span></span></strong></span></div>
<strong><span style="color: white;">
</span></strong><br />
<strong><span style="color: white;">
</span></strong><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none;">
<strong><span style="color: black;"><span style="color: white; font-family: "arial" , "sans-serif";">Cuando hacemos algo de lo
que no estamos satisfechos, podemos hacer un proceso de duelo y perdón hacia
nosotros mismos. A través de la información que nos dan nuestros propios
juicios sobre nosotras mismas, nos podemos conectar con las necesidades que
tratábamos de cubrir cuando hicimos lo que ahora lamentamos haber hecho y, por
otro lado, también nos podemos conectar empáticamente con los sentimientos y
necesidades que teníamos en el momento en que decidimos actuar como lo hicimos.
Sostener la conexión con las necesidades de una y otra parte, nos conduce a
abrir el corazón a nosotras mismas en ambas facetas. Se trata de un duelo desde
la CNV, un arrepentimiento sin culpa que nos conecta con la dulce tristeza de <i style="mso-bidi-font-style: normal;">reconocer</i> <i style="mso-bidi-font-style: normal;">nuestros límites</i> y de <i style="mso-bidi-font-style: normal;">reconocer
que</i> <i style="mso-bidi-font-style: normal;">distamos de ser perfectos</i>.
Desde este reconocimiento, podemos encontrar nuevas estrategias para nuestro
aprendizaje y crecimiento personal. Para estar más en armonía con mis valores,
desde el <i style="mso-bidi-font-style: normal;">buentrato*</i> hacia mí mismo.</span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><o:p></o:p></span></span></strong></div>
<strong><span style="color: white;">
</span></strong><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none;">
<span style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif";"><strong><span style="color: black;"><span style="color: white;">Desde el mundo de las
culpas, la vergüenza, la culpa, la ira o la depresión... son el motor del
cambio cuando hago algo de lo que no estoy satisfecho. Cambio porque no me
gusto. Es decir, la no aceptación de partes de mí mismo impulsa un cambio, y
esto supone un coste importante para nuestra autoestima. <o:p></o:p></span></span></strong></span></div>
<strong><span style="color: white;">
</span></strong><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none;">
<span style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif";"><o:p><strong><span style="color: black;"></span></strong></o:p></span><span style="color: white;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none;">
<span style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif";"><strong><span style="color: black;"><span style="color: white;">Autoempatia de primeros auxilios:<o:p></o:p></span></span></strong></span></div>
<strong><span style="color: white;">
</span></strong><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none;">
<strong><span style="color: black;"><span style="color: white; font-family: "arial" , "sans-serif";">Podemos practicar a darnos
empatía inmediata en situaciones de intensidad emocional (texto tomado de Helen
Adamson): </span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><o:p></o:p></span></span></strong></div>
<strong><span style="color: white;">
</span></strong><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm 5pt 54pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><strong><span style="color: black;"><span style="color: white;"><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Respiro.
<o:p></o:p></span></span></span></strong></div>
<strong><span style="color: white;">
</span></strong><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm 5pt 54pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><strong><span style="color: black;"><span style="color: white;"><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">¿Cómo
me siento en mi cuerpo y emocionalmente?<o:p></o:p></span></span></span></strong></div>
<strong><span style="color: white;">
</span></strong><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm 5pt 54pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><strong><span style="color: black;"><span style="color: white;"><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Respiro.<o:p></o:p></span></span></span></strong></div>
<strong><span style="color: white;">
</span></strong><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm 5pt 54pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><strong><span style="color: black;"><span style="color: white;"><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">¿Qué
necesidad está viva en mí?<o:p></o:p></span></span></span></strong></div>
<strong><span style="color: white;">
</span></strong><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm 5pt 54pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><strong><span style="color: black;"><span style="color: white;"><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Respiro.<o:p></o:p></span></span></span></strong></div>
<strong><span style="color: white;">
</span></strong><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm 5pt 54pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><strong><span style="color: black;"><span style="color: white;"><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">¿Puedo
abrir el corazón a mí experiencia?<o:p></o:p></span></span></span></strong></div>
<strong><span style="color: white;">
</span></strong><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm 5pt 54pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><strong><span style="color: black;"><span style="color: white;"><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Respiro.<o:p></o:p></span></span></span></strong></div>
<strong><span style="color: white;">
</span></strong><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm 5pt 54pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><strong><span style="color: black;"><span style="color: white;"><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">¿Quiero
intentar conectar ahora con la otra persona?<o:p></o:p></span></span></span></strong></div>
<strong><span style="color: white;">
</span></strong><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm 5pt 54pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><strong><span style="color: black;"><span style="color: white;"><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Si
es que sí, ¿quiero empezar por recibirle con empatía o por expresarme
honestamente?<o:p></o:p></span></span></span></strong></div>
<strong><span style="color: white;">
</span></strong><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><o:p><strong><span style="color: white;"> </span></strong></o:p></span></div>
<strong><span style="color: white;">
</span></strong><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><strong><span style="color: black;"><span style="color: white;">“Seamos
el cambio que buscamos en el mundo” (Mahatma Gandhi)<o:p></o:p></span></span></strong></span></i></div>
<strong><span style="color: white;">
</span></strong><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><o:p><strong><span style="color: black;"></span></strong></o:p></span><span style="color: white;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><strong><span style="color: black;"><span style="color: white;">Algo
más sobre las necesidades<o:p></o:p></span></span></strong></span></div>
<strong><span style="color: black;"><span style="color: white;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><o:p> </o:p></span></span></span></strong><br />
<strong><span style="color: white;">
</span></strong><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><strong><span style="color: black;"><span style="color: white;">Las necesidades básicas las
compartimos con todos los seres humanos, es por ello que al reconocerlas en la
otra persona se establece una conexión empática, reconocemos un valor
compartido. Para poder reconocer las necesidades de otra u otras personas,
necesito estar en contacto con mis propias necesidades. Estar en contacto con
mis propias necesidades y con las de otra u otras personas es compatible.
Algunos rasgos propios del pensamiento de nuestra cultura nos llevan a lo que
Thomas D´Asemburg, autor del libro <i>Deja de ser amable, sé auténtico,</i>
llama el pensamiento binario: O esto o esto, o conmigo o sin mí, o blanco o
negro, o con mis necesidades o con las tuyas. Es importante para nosotras en el
camino de integrar la CNV que estemos atentas a esta trampa según la cual la
aceptación tuya implica la negación mía y a la inversa. <o:p></o:p></span></span></strong></span></div>
<strong><span style="color: white;">
</span></strong><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><strong><span style="color: black;"><span style="color: white;">Si en contacto con mi necesidad no
puedo acoger la tuya es porque quizás estoy confundiendo necesidad y
estrategia. Conectarme con mi necesidad profunda implica hacerlo con un valor
propio que está en juego, más allá de la situación. Se trata de una conexión en
que me responsabilizo totalmente de aquello que es importante para mí. Al
hacerlo, al reconocer que mi necesidad sólo tiene que ver conmigo, permito el
espacio para escucharte. Algunas veces reconocemos nuestra necesidad pero no
nos responsabilizamos totalmente de ella, otras, como ya se ah dicho, confundimos
necesidad con estrategia. Un ejemplo de confusión entre necesidad y estrategia
sería decir que necesito que me hagas caso, lo que sería una estrategia poco
concreta y en la que vinculo mi bienestar a lo que tú hagas. Es posible que
desde ahí me enfade contigo o te guarde rencor y que no pueda escuchar tus
necesidades. Quizás en otros momentos me sienta culpable y decida negar mi
necesidad y atender la tuya. En el mismo caso, otra cosa sería reconocer que
necesito atención, escucha o reconocimiento, más allá de ti, más allá de que en
este momento seas mi estrategia favorita para conseguirlo. Cuando hago esta
diferenciación será más fácil ver y sostener empáticamente mis valores y los
tuyos aunque sean distintos en ese momento. Cuando no la hago, quizás pueda
pensar que para conectar con la otra persona tenga que renunciar a mi necesidad
(pensamiento binario) y que mis necesidades me limitan: Puedo pensar: “por
culpa de mi necesidad no puedo estar bien con las demás personas, se trata de
una carencia, mejor no voy a escucharme más porque eso me da problemas”. <o:p></o:p></span></span></strong></span></div>
<strong><span style="color: white;">
</span></strong><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><strong><span style="color: black;"><span style="color: white;">En nuestra relación con nuestras
necesidades, también juega un papel la socialización de género. En una
generalización, podemos decir que los mandatos de género han enseñado a las
mujeres que ellas están para el servicio y cuidado de las demás personas y que
sus necesidades no importan: ¿Para evitar el conflicto o tener armonía niego
mis necesidades en nuestra relación? Por otro lado, los hombres pueden tener
dificultades para reconocer sus necesidades, ya que tradicionalmente se
ocuparon de ellas sus madres, abuelas y quizás luego sus esposas; además, estar
en contacto con mi mundo interior no es una cualidad que desde el género se
atribuya a lo másculino: ¿Me enfado porque no sé lo que me pasa? Cruzar los
límites de los roles asignados socialmente, salirse de la norma, por mi
experiencia, no nos resulta fácil a las personas. Como dice Thomas D´Asemburg: “Ser
felíz no es necesariamente cómodo”.<o:p></o:p></span></span></strong></span></div>
<strong><span style="color: white;">
</span></strong><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><strong><span style="color: black;"><span style="color: white;">En síntesis, para conectar con otra
persona, primero necesito darme un espacio a mí misma, darme la importancia que
tengo y reconocerme, validarme en mi experiencia cruzando los límites de mi
identidad. Creo que sólo así podré escuchar a la otra persona completamente,
conectarme con sus necesidades estando con las mías y, luego, buscar
estrategias conjuntas si así lo deseo. No hacerlo puede alimentar relaciones de
agresión-sumisión, alimentará el rencor entre las partes y minar nuestra
autoestima. <o:p></o:p></span></span></strong></span></div>
<strong><span style="color: white;">
</span></strong><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><o:p><strong><span style="color: white;"> </span></strong></o:p></span></div>
<strong><span style="color: white;">
</span></strong><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><strong><span style="color: black;"><span style="color: white;">*Buentrato: Los Vínculos Amorosos.
Editorial Paidos. Fina Sanz<o:p></o:p></span></span></strong></span></div>
<strong><span style="color: white;">
</span></strong><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm; mso-layout-grid-align: none;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><o:p><strong><span style="color: white;"> </span></strong></o:p></span></div>
<strong><span style="color: white;">
</span></strong><br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif";"><strong><span style="color: black;"><span style="color: black;">Javi García Gaitán<o:p></o:p></span></span></strong></span></div>
<strong><span style="color: black;">
</span></strong><br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif";"><strong><span style="color: black;"><span style="color: black;">Comunicación No Violenta<o:p></o:p></span></span></strong></span></div>
<strong><span style="color: black;">
</span></strong><br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif";"><strong><span style="color: black;"><span style="color: black;">Gestión emocional individual, relacional y grupal<o:p></o:p></span></span></strong></span></div>
<strong><span style="color: black;">
</span></strong><br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif";"><strong><span style="color: black;"><span style="color: black;">Facilitación grupal</span></span></strong></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif";"><a href="http://www.latransformaciondelconflicto.es/" target="_blank"><span style="color: #1155cc;"><strong><span style="color: white;">www.latransformaciondelconflicto.es</span></strong></span></a><o:p></o:p></span></div>
resoluciondeconflictoshttp://www.blogger.com/profile/00536513203943386489noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6327990979846558891.post-45700573478049316792015-11-23T02:35:00.002-08:002015-11-23T02:35:52.120-08:00¿Cómo responder a los ataques terroristas?
<br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="background: white; mso-cellspacing: 0cm; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; mso-yfti-tbllook: 1184; width: 100%px;">
<tbody>
<tr style="mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;">
<td style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); padding: 0cm;" valign="top">
<div align="center">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="background: white; mso-cellspacing: 0cm; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; mso-yfti-tbllook: 1184; width: 100%px;">
<tbody>
<tr style="mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0; mso-yfti-lastrow: yes;">
<td style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); padding: 0cm;" valign="top">
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #002060;"><span style="font-family: Calibri;">www.latransformaciondelconflicto.es<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div align="center">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="mso-cellspacing: 0cm; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; mso-yfti-tbllook: 1184; width: 100%px;">
<tbody>
<tr style="mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0; mso-yfti-lastrow: yes;">
<td style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); padding: 0cm;" valign="top">
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: #262626; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Les comparto este texto de
Marshall Rosenberg:<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: #262626; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p> </o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: #262626; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p> </o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<b><span style="color: #262626; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">¿Cómo responder a los ataques
terroristas?</span></b><span style="color: #262626; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: #262626; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br />
“Después de los ataques […] millones de personas alrededor del mundo
sienten profundo dolor. Se sienten encolerizados, asustados, impotentes
—y muy vulnerables—. Muchos tienen una profunda necesidad de sentirse
seguros otra vez; anhelan un mundo en el que puedan vivir en paz […]
Otros desean venganza y castigo.<br />
Algunos quieren que la paz y la seguridad sean los objetivos de las
acciones que se tomen, otros quieren que las acciones se enfoquen en la
represalia y el castigo.<br />
Esto presenta un verdadero problema: si nuestros líderes basan sus
acciones en la represalia y el castigo, yo creo que no pueden lograr el
objetivo de seguridad y paz en el mundo.<br />
¿Por qué digo esto?<br />
Durante los últimos 35 años, mis colegas y yo hemos trabajado alrededor
del mundo para ayudar a resolver conflictos entre pandillas, grupos
étnicos, tribus y países.<br />
Una y otra vez hemos observado que las acciones motivadas por el deseo de
castigar generan represalias del otro lado, y que las acciones motivadas
por un deseo de paz generan actos de paz del otro lado. En ambos casos
las acciones crean ciclos que continúan par años, generaciones, siglos.<br />
Yo y otros en mi organización hemos trabajado con personas de las partes
en guerra en Ruanda, Burundi, Sierra Leona, Nigeria, Sudáfrica, Serbia, Croacia,
Israel y Palestina. Nuestra experiencia nos ha enseñado que la seguridad
y la paz reales se pueden lograr, aún con mucho en contra, sólo cuando
las personas son capaces de ver la “humanidad” de aquellos que los
atacan. Esto requiere de algo mucho más difícil que poner la otra
mejilla: requiere de empatizar con los miedos, el dolor, la ira y las
necesidades humanas insatisfechas que están detrás de los ataques.<br />
Nuestro trabajo está diseñado para ayudarle a la gente a aprender a
empatizar con las necesidades y las preocupaciones de la otra parte, y
comenzar a ver que “el lado contrario” es simplemente un grupo de humanos
tratando de protegerse y satisfacer sus necesidades. Hemos visto el odio
y el deseo de castigo transformarse en esperanza, cuando las personas
recibieron empatía de aquellos que habían matado a sus familias. Hemos
visto a aquellos que cometieron la violencia lamentarlo sinceramente,
cuando recibieron empatía de aquellos que habían sido afectados por sus
acciones. Hemos visto a personas de ambos lados perder el deseo de
castigarse mutuamente, y luego trabajar juntos para asegurar que las
necesidades de todos se satisfagan. Hemos visto antiguos enemigos crear
programas juntos para revertir el daño que habían creado y para asegurar
la seguridad de generaciones futuras.<br />
[…]<br />
Si el objetivo [de la respuesta a los actor terroristas] es la represalia
y el castigo, cada acción que tome será determinada por la respuesta a
esta pregunta: “¿Esta acción nos acercará más a castigar a los
responsables del dolor que hemos sufrido?”<br />
En cambio, si su objetivo es la seguridad y la paz en el mundo, cada
acción será determinada respondiendo esta muy distinta pregunta: “¿Esta
acción nos acercará a la paz y a la seguridad duraderas para el mundo?”
Es mi ferviente deseo que nuestros líderes no busquen el castigo, sino
que se mantengan enfocados en crear la paz y la seguridad.<br />
Para crear la seguridad a corto plazo, nos tendremos que proteger de más
amenazas. Esto puede incluir acciones tomadas con, lo que yo llamo, el
“uso protector de la fuerza.” Tal vez necesitemos capturar y encarcelar a
los perpetradores para que no nos puedan atacar otra vez. Tal vez incluso
tengamos que matar a algunos de ellos si no podemos restringirlos de otra
manera.<br />
Pero, para el largo plazo, también necesitamos comenzar a crear la
seguridad y la paz duraderas en el mundo. Nuestros líderes necesitan
establecer relaciones que den origen a una verdadera y permanente
cooperación entre las naciones: necesitan comenzar ahora a cambiar las
circunstancias que provocan comportamientos violentos. Los países ricos
del mundo necesitan trabajar juntos para crear un mundo en el que toda la
gente tenga acceso a los recursos básicos que sirven a la vida, así como
protección a sus derechos humanos —un mundo donde toda la gente está
segura y libre, y tenga la oportunidad de crear una vida satisfactoria—.<br />
Si hay una respuesta al enorme problema que tenemos delante, es buscar
soluciones que satisfagan las necesidades de todos los involucrados. Esto
no es idealismo utópico: he visto soluciones así crearse —una y otra vez—
alrededor del mundo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: #262626; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p> </o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #002060; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">www.latransformaciondelconflicto.es</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #002060; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: #262626; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p> </o:p></span></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
</div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
</div>
</td>
</tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 1; mso-yfti-lastrow: yes;">
<td style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); padding: 0cm;">
<div align="center">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="mso-cellspacing: 0cm; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; mso-yfti-tbllook: 1184; width: 100%px;">
<tbody>
<tr style="mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0; mso-yfti-lastrow: yes;">
<td style="background: white; border-color: white rgb(0, 0, 0); border-style: solid none; border-width: 6pt 0px; padding: 0cm;" valign="top">
<div align="center">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="mso-cellspacing: 0cm; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; mso-yfti-tbllook: 1184; width: 100%px;">
<tbody>
<tr style="mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0; mso-yfti-lastrow: yes;">
<td style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); padding: 0cm;" valign="top"></td>
</tr>
</tbody></table>
</div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
</div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></div>
resoluciondeconflictoshttp://www.blogger.com/profile/00536513203943386489noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6327990979846558891.post-50580857699137480142015-11-22T17:43:00.000-08:002015-11-22T17:43:20.888-08:00Sesión 3: La Recepción Empática<div align="LEFT">
<br /></div>
<br />
<b><span style="font-size: small;">LA RECEPCIÓN EMPÁTICA: LA ESCUCHA</span></b><br />
<b><br />
<br />
<span style="font-size: small;"> </span> </b><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">La escucha está relacionada con la necesidad universal y fundamental de </span></span><b><span style="font-size: small;">reconocimiento y validación </span></b><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">desde las primeras etapas de nuestra vida: cómo niño quiero que me escuchen las personas que son importantes para mí. </span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">
</span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">La comunicación está compuesta tanto por la expresión como por la escucha, sin embargo, la primera está mucho más valorada que la segunda en nuestra cultura. No es así en otras culturas. En ocasiones la palabra es un símbolo de poder y dominación: quiero que se escuche mi voz porque lo que traigo es más valioso, no como lo tuyo, que no lo escucho por mi condicionamiento </span></span><i><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">a priori </span></span></i><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">según el cual o se me escucha a mí o se te escucha a ti, o tienes tú razón o la tengo yo. Si se me escucha soy valioso. </span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">
</span></span><i><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"></span></span></i><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"></span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><i>Grosso modo </i></span></span><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">y según en qué casos, a los niños, a los ancianos, a las mujeres, a las mujeres ancianas, a las minorías, a las personas con menor status social, estructural, intelectual… "no se las escucha". </span></span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><br />
<span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">
<br />
Queriendo tod@s ser escuchad@s, tener la palabra, no hemos aprendido a escuchar: no está valorado. Sin embargo, así las palabras caen en saco roto en muchas ocasiones. Tengo necesidad de que me escuchen y expreso, tienes necesidad de que te escuchen y expresas: El sistema necesita escucha, cuando una de las partes escuche, la otra podrá ser acogida y devolver escucha. Así entiendo que funciona la dialéctica de la conexión. <br />
<br />
El problema es que, por otra parte, la escucha me conecta con mi vulnerabilidad, por lo que en muchas ocasiones no escuchar se convierte en una estrategia de protección, pues no sé qué hacer con lo que me sucede al escuchar. Cuando escucho me ocurren cosas: tensión, respiración, pensamientos, emociones. ¿Cómo me coloco con esto? Mis heridas generan procesos de identificación que me llevan a revivir el pasado y me dan información de que tengo duelos no elaborados. <br />
<br />
Escuchar es observar y respirar, estar para la otra persona queriendo entender y conectar con su vivencia. Cuando escucho así resueno con la emoción, el síntoma… Puedo cuidarme ofreciendo presencia, estando en contacto conmigo también desde la escucha, estando en contacto con la respiración. Estando en contacto conmigo mism@, también puedo hacer que la otra persona resuene con la presencia que le estoy ofreciendo. Cuando escucho, ofrezco presencia, abro mis chacras. <br />
<br />
La escucha profunda es terapéutica porque brinda un espacio para que la persona se exprese completamente, ayudando a dar claridad sobre ideas, sentimientos, necesidades y en último término a conectar con el poder personal que cada una de nosotras tenemos. <br />
<br />
Aconsejar, consolar, minimizar, competir, contar una historia parecida, educar, compadecer, interrogar, explicar, corregir, tratar de solucionar… son comportamientos que no forman parte de la escucha profunda que propone el tipo de escucha al que se refieren las próximas líneas. <br />
<br />
<b><br />
La recepción empática: Cómo hacerla según la Comunicación No Violenta (CNV) <br />
<br />
EN SILENCIO <br />
</b> Miro a la otra persona. <br />
<br />
Tomo conciencia de mi respiración lo que me ayuda a estar en contacto conmigo. <br />
<br />
Estando en contacto con mis S y N. <br />
<br />
Sosteniendo mis impulsos de intervenir, solucionar, tranquilizar y decir como lo vivo yo. <br />
<br />
En contacto empático con los S y N de la otra persona sosteniendo los míos en una mano y los tuyos en otra. <br />
<br />
Estoy para la otra persona y estoy para mí. <br />
<br />
Quizás establezco un contacto físico <br />
</span><br /></span><b><span style="font-size: small;">INTERVIVIENDO: <br />
</span><br /></b><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">Además de lo anterior…<br />
</span><br /></span><b><span style="font-size: small;">Intervengo cómo…<br />
</span><br /></b><span style="font-size: small;"> </span><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">Con sentido de realidad, respetando ciertas normas culturales y cruzando otras con tacto. </span></span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><br />
<span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"> Acompañando con un Aha…Umm…para decirte que estoy ahí <br />
</span><br /></span><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"> Repitiendo lo que dijo </span></span><b><span style="font-size: small;">con mis palabras</span></b><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">: Aquellas cosas con carga emocional. Así doy el mensaje de que te acompaño, quiero entenderte, te sigo, me importa…</span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">
</span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"> </span></span><b><span style="font-size: small;">Traduciendo </span></b><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">lo que dijo a </span></span><b><span style="font-size: small;">O-S-N-P </span></b><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">desde la sugerencia, </span></span><b><span style="font-size: small;">unas suposiciones </span></b><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">que formulo desde un querer saber cuál es la vivencia de la otra persona y que la invita a continuar por el lenguaje de O-S-N-P a la otra persona. Os pongo algunos posibles ejemplos. </span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">
</span></span><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"></span></span><br />
<span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;">- </span></span><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">¿Estás así (S) porque he entrado sin llamar (O)? </span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">
</span></span><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"></span></span><br />
<span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;">- </span></span><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">Pareces sorprendido (S) con lo que me estás contando (O) </span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">
</span></span><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"></span></span><br />
<span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;">- </span></span><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">¿Te sientes confuso (S)? </span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">
</span></span><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"></span></span><br />
<span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;">- </span></span><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">¿Te sientes frustrado (S) porque preferirías un tipo de comida que te guste más (N)? </span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">
</span></span><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"></span></span><br />
<span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;">- </span></span><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">¿Quieres prestar atención a tu trabajo ahora (N)? </span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">
</span></span><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"></span></span><br />
<span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;">- </span></span><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">Quieres estar seguro (N) que este curso tiene sentido (N) y te va a servir para aprender nuevas formas de conectar (N) y enriquecer tus relaciones (N) </span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">
</span></span><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"></span></span><br />
<span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;">- </span></span><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">¿Te gustaría que te diga lo que he entendido (P)? </span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">
</span></span><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"></span></span><br />
<span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;">- </span></span><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">Necesitas descansar (N) y quieres que saque a pasear yo al perro (P) </span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">
</span></span><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"></span></span><br />
<span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;">- </span></span><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">Traduciendo a un </span></span><b><span style="font-size: small;">lenguaje responsabilizador </span></b><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">en que habla de sí mismo.</span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><br />
<span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"> </span> </span><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;">- </span></span><b><span style="font-size: small;">Resumiendo </span></b><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">si nos lo piden, si queremos estar seguras de que entendimos o si entendemos que la otra persona nos lo está pidiendo. </span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">
</span></span><br />
<b><br />
<span style="font-size: small;"><br />
Intervengo cuándo…<br />
</span><br /></b><span style="font-size: small;"> </span><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">Cuando </span></span><b><span style="font-size: small;">nos lo piden </span></b><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">o advertimos el deseo de la otra persona de que confirmemos lo que nos dijo: "¿entiendes?", "No sé si me estoy explicando…. De otra manera, si yo soy quien expreso, me responsabilizo de pedir que me repitan lo que dije cuando necesito estar seguro que me están entendiendo. </span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">
</span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"> Cuando detecto un mensaje con </span></span><b><span style="font-size: small;">carga emotiva </span></b><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">lo reflejo. Os pongo ejemplos: </span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">
</span></span><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"></span></span><br />
<span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;">- </span></span><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">Parece que te conmueve…pareces optimista, ilusionado…</span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">
</span></span><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"></span></span><br />
<span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;">- </span></span><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">Estás muy enfadado…</span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">
</span></span><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"></span></span><br />
<span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;">- </span></span><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">Me llega mucho dolor, ¿es así? </span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">
</span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"> Cuando </span></span><b><span style="font-size: small;">dudo </span></b><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">si entendí. </span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">
</span></span><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"></span></span><br />
<span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;">- </span></span><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">A ver si he entendido bien, estás diciendo…</span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">
</span></span><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"></span></span><br />
<span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;">- </span></span><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">Es decir que…</span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">
</span></span><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"></span></span><br />
<span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;">- </span></span><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">Dime si te he entendido bien, lo que dices es que…</span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">
</span></span><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"></span></span><br />
<span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri,Calibri; font-size: small;">- </span></span><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">Voy a probar a ver si te he entendido…</span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">
</span></span><br />
<b><br />
<span style="font-size: small;"><br />
Intervengo para…<br />
</span><br /></b><span style="font-size: small;"> </span><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">Dar la oportunidad de </span></span><b><span style="font-size: small;">corregir</span></b><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">, </span></span><b><span style="font-size: small;">profundizar </span></b><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">y sacar </span></span><b><span style="font-size: small;">otras voces </span></b><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">también valiosas a la persona que estamos escuchando. </span></span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><br />
<span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">
<br />
Acompañarla con mi comprensión de lo que me está contando y mostrándole que estoy atenta y presente con mis aha, umm, repeticiones, reflejos de O-S-N-P, resúmenes…<br />
</span><br /></span><b><span style="font-size: small;">¿Cómo limpiarme de la escucha? <br />
</span><br /></b><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Arial; font-size: small;">Después de dar escucha, quizás necesite escucha y tenga una conversación interna conmigo misma, o le pida a alguien que me ofrezca ese espacio. También puedo soltar, limpiarme con la naturaleza, con la conciencia de que estoy limpiando en lo físico y lo simbólico…Aquí algunas propuestas para crear esa conciencia. <br />
<br />
Con la respiración <br />
<br />
Dejando la ventana del lugar entreabierta <br />
<br />
Poniendo una vela que queme <br />
<br />
Poniendo incienso <br />
<br />
Frotándome el cuerpo, espolsándome <br />
<br />
Yendo a la playa <br />
<br />
Cantando, sacando la voz en el coche <br />
<br />
Corriendo, que me ayuda a respirar <br />
<br />
Poniendo música para bailar: de percusión, africana o afro-caribeña <br />
<br />
Sentándome en un jardín y tirandole esa energía a la tierra a través de un árbol tras pedirle permiso. <br />
<br />
Hacer un agujerito en la tierra y tirar allí lo que me sobra para vaciarme <br />
<br />
Tirando lo que me sobra al mar tras pedirle permiso en un ritual <br />
<br />
Duchándome con conciencia de limpieza en la que se va lo denso por el desagüe </span><br /></span><br />resoluciondeconflictoshttp://www.blogger.com/profile/00536513203943386489noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6327990979846558891.post-70435044922562068752015-11-08T01:08:00.000-08:002015-11-08T01:08:55.761-08:00Sesión 2: La Expresión Empática
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin: 5pt 0cm;">
<b><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><span style="background-color: white;">La Expresión Empática y los Elementos de
la CNV<o:p></o:p></span></span></b></div>
<span style="background-color: white;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin: 5pt 0cm;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p><span style="background-color: white;"></span></o:p></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin: 5pt 0cm;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">¿Cómo nos expresamos desde la Comunicación
No Violenta? Algunas claves de los elementos de la <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Comunicación No Violenta</i>:</span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></span></div>
<span style="background-color: white;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 5pt;">
<b><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><span style="background-color: white;">Transitar cada uno de los elementos de la CNV<o:p></o:p></span></span></b></div>
<span style="background-color: white;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 5pt;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Los elementos de la CNV son <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Observación, Sentimiento, Necesidad y Petición</i>.</span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></span></div>
<span style="background-color: white;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 5pt;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Para que la expresión empática desde la CNV llegue a las personas que
escuchan, mi intención honesta de conectar es un ingrediente fundamental. Si mi
expresión no es recibida como yo quiero, puede ser porque bajo mis palabras
todavía se esconden reproches, interpretaciones y no estoy siendo totalmente
consciente de ello. También puede ser que la/s otra/s persona/s no estén
preparadas para escuchar: cuando estamos afectados por algo, suele resultar más
difícil disponer de la apertura que requiere una escucha empática. Como
veremos en la siguiente sesión, es entonces cuando tengo la posibilidad de
pasar a la escucha: ¿qué le está pasando a la otra persona que no puede
recibirme? Algunas veces no nos resultará fácil pasar a la escucha cuando
yo quiero que me escuchen. Poder hacerlo, abre la posibilidad
de un espacio de conexión en el que finalmente ambas partes recibamos el
reconocimiento de nuestra experiencia deseado. Vamos con algunas claves de la
expresión según la entiende la CNV.</span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></span></div>
<span style="background-color: white;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin: 5pt 0cm;">
<span style="background-color: white;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">A.Observación</span></i></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> (O)</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<span style="background-color: white;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="background: white; line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="background-color: white;"><span style="color: #222222; font-family: Symbol; font-size: 5pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Diferenciar entre observación y evaluación. Hacerlo nos facilita un <b>punto
de partida común</b>, reconocido por ambas partes, y posiblemente más
apertura en el diálogo, no hacerlo nos puede hacer caer en el juego quién tiene
razón y quién no. </span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></span></div>
<span style="background-color: white;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 5pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="background-color: white;"><span style="color: #222222; font-family: Symbol; font-size: 5pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">El hecho que identificamos es el estímulo y no la causa de lo que sentimos.
Yo soy el responsable de lo que siento. Esto contribuye a que nos acerquemos.</span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></span></div>
<span style="background-color: white;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 5pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="background-color: white;"><span style="color: #222222; font-family: Symbol; font-size: 5pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Ser claros en la observación, que esta sea concreta, nos ayuda a que la
otra persona sepa a qué nos referimos, da claridad, y facilita
que yo pueda hacer una petición concreta. En mi experiencia, cuando no
tengo una observación concreta me cuesta encontrar una petición concreta. </span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></span></div>
<span style="background-color: white;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin: 5pt 0cm;">
<span style="background-color: white;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">B. Sentimiento</span></i></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> (S)</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<span style="background-color: white;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="background: white; line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="background-color: white;"><span style="color: #222222; font-family: Symbol; font-size: 5pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Diferenciar sentimientos de interpretaciones facilita la conexión. Al
hablar de mi experiencia separándolo de mis apreciaciones moralistas será más
fácil que sea recibida mi vivencia. Cuando digo <i>me siento rechazado, me
siento intimidado</i>, no hablo únicamente de mis sentimientos, estoy diciendo
de una manera más o menos encubierta que <i>me estás rechazando </i>o<i>
me estás intimidando</i>: Es como decir que la causa de cómo yo me siento eres
tú. Tengo la opción de expresar cómo me siento hablando sólo de mí, quizás me
siento dolido o asustado. Asumir la responsabilidad de lo que siento puede
contribuir a salir del juego de las culpas y a allanar el camino de la
conexión.</span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></span></div>
<span style="background-color: white;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="background-color: white;"><span style="color: #222222; font-family: Symbol; font-size: 5pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Los sentimientos son agradables y desagradables según si nos dan info de
necesidades cubiertas o no . No hacemos una diferenciación entre sentimientos
buenos y malos. Todos ellos nos traen una información valiosa sobre cómo
estamos, nos hablan de nuestras necesidades. Valorarlos y acogerlos es sinónimo
valorarme y acogerme.</span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></span></div>
<span style="background-color: white;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="background-color: white;"><span style="color: #222222; font-family: Symbol; font-size: 5pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Expresarlos contribuye a crear un clima de confianza: Cuando empiezo a
hablar de mí a este nivel y desde un lenguaje responsabilizador, ya sea
expresando la ira o la vulnerabilidad, transitamos el lenguajes del
corazón. </span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></span></div>
<span style="background-color: white;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="background: white; line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="background-color: white;"><span style="color: #222222; font-family: Symbol; font-size: 5pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Expresiones como <i>siento que... </i>o <i>siento que tú... </i>suelen
hablar de mis pensamientos e interpretaciones de lo que ha sucedido,
no únicamente de sentimientos, y nos alejan de la otra persona. Por
otra parte, los pensamientos, juicios, opiniones también pueden tener un lugar
en la CNV, es importante expresarlos enmarcando que es mi opinión. Por
ejemplo, la frase <b><i>Siento que tú</i></b><i> no me haces caso., </i>la
podría traducir a la CNV diciendo... <i>Estoy triste </i>(S)<i>al
pensar que no me haces caso </i>(Pensamiento). La frase<i> Siento que tu
estrategia no va a funcionar,</i> la podría traducir diciendo...<i> Me
siento desconfiado </i>(S)<i> al escuchar tu propuesta </i>(Observación)<i>
porque pienso que no va a funcionar </i>(Pensamiento). El siguiente paso en
aras de asumir mi responsabilidad con más claridad sería acompañar esto de mi
necesidad en esa situación.</span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></span></div>
<span style="background-color: white;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 5pt;">
<span style="background-color: white;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">C. Necesidad</span></i></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">es (N)</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<span style="background-color: white;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 5pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="background-color: white;"><span style="color: #222222; font-family: Symbol; font-size: 5pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Cuando nombro mi necesidad vinculándola a mis sentimientos, reconozco mi responsabilidad
y sigo hablando de mí. Si me salgo del lenguaje de la culpa (Tú eres el
responsable de lo que a mí me pasa) será más fácil que puedas mostrar interés
por lo que estoy tratando de expresar. Cuando abro mi corazón, por resonancia,
es posible que se abra tu corazón.</span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></span></div>
<span style="background-color: white;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="background-color: white;"><span style="color: #222222; font-family: Symbol; font-size: 5pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Las necesidades son universales, las compartimos todos los seres humanos.
Son el mundo de la abundancia donde cabemos todos los seres y dónde nos
reconocemos: Vivamos dónde vivamos, independientemente de nuestra cultura,
género... las necesidades básicas las compartimos con todos los seres humanos.
A este nivel todas las personas somos iguales y podemos reconocernos. En cuanto
a que una de las premisas de la CNV es que forma parte de la naturaleza humana
sentirnos satisfechos cuando contribuimos al bienestar de otras personas
(naturaleza solidaria), conectar desde un lugar en que reconocemos lo que es
importante para las partes (N) desde la responsabilidad, abre un montón de
posibilidades habilitadas por el nuevo punto de partida, reconocimiento de
igualdad, y la naturaleza solidaria del ser humano, premida a la que hacía
referencia antes.</span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></span></div>
<span style="background-color: white;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="background-color: white;"><span style="color: #222222; font-family: Symbol; font-size: 5pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Diferenciar necesidades de estrategias es fundamental en la labor de
reconocernos. A nivel de estrategias podemos estar en conflicto, a nivel de necesidades
no. Es un paso de conflicto a dilema.</span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></span></div>
<span style="background-color: white;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="background: white; line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo3; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="background-color: white;"><span style="color: #222222; font-family: Symbol; font-size: 5pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Formulaciones como <i>necesito que tú... </i>no hablan de nuestras
necesidades, sino de nuestras estrategias.</span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></span></div>
<span style="background-color: white;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin: 5pt 0cm;">
<span style="background-color: white;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">D. Petición/Estrategia</span></i></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> (E)</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<span style="background-color: white;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="background: white; line-height: normal; margin: 5pt 0cm 5pt 38.25pt; mso-add-space: auto; mso-list: l3 level1 lfo4; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="background-color: white;"><span style="color: #222222; font-family: Symbol; font-size: 5pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Diferenciar petición de exigencia. Cuando pido algo, me dicen que no y me
molesto, mi petición era una exigencia. La petición en la CNV aspira a ser
un regalo que le hacemos a alguien para que contribuya a nuestro
bienestar, con el deseo que diga sí eligiendo libremente. Relacionarla con la
necesidad facilitará que la otra persona la reciba como una petición (eres
libre de elegir) y no como una exigencia (si no lo haces está mal): Es
importante para mí esto (N), estarías dispuesto a...(E).</span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></span></div>
<span style="background-color: white;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 5pt 38.25pt; mso-add-space: auto; mso-list: l3 level1 lfo4; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="background-color: white;"><span style="color: #222222; font-family: Symbol; font-size: 5pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Es concreta, realista, negociable... Estas son características
fundamentales. ¿Qué quiero exactamente que haga la otra persona o yo misma?
Hacer la petición implica cerrar un ciclo, de otra forma toda mi experiencia
puede quedar en <i>papel mojado. </i>Cuando expreso algo, ¿Qué quiero? En mis
relaciones personales, en mis grupos... Hago que mi vida tome la forma que yo
quiero cuando, además de conectarme con lo que necesito en cada momento, hago
explícitas las estrategias o peticiones que imagino podrían satisfacer lo
que es importante para mí.</span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></span></div>
<span style="background-color: white;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 5pt 38.25pt; mso-add-space: auto; mso-list: l3 level1 lfo4; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="background-color: white;"><span style="color: #222222; font-family: Symbol; font-size: 5pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Existen distintos tipos de peticiones: Unas van relacionadas con la acción
y otras con la conexión. Las <b>peticiones de acción</b> se dan cuando pido a
alguien o a mí misma hacer algo: "¿Te vienes a dar un paseo por la
huerta?", "Voy a comprar el periódico". Las <b>peticiones
de conexión </b>están relacionadas con el proceso de comunicación. Cuando
quiero estar segura de lo que la/s otra/s persona/s ha/n entendido lo que acabo
de expresar puedo pedir que me digan lo que han entendido u otra pregunta en
este sentido. Esto nos puede ayudar a resolver malos entendidos o a acoger
empáticamente la vivencia de la otra persona (escucha). Otra petición de
conexión es aquella en la que quiero saber cómo está la otra persona al
escuchar lo que he dicho. Es una forma de decirle <i>me importas</i>, y seguir
indagando.</span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></span></div>
<span style="background-color: white;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<o:p><span style="background-color: white; font-family: Calibri;"> </span></o:p></div>
resoluciondeconflictoshttp://www.blogger.com/profile/00536513203943386489noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6327990979846558891.post-23561993166236048202015-10-29T01:07:00.000-07:002015-10-29T01:07:39.825-07:00Sesión 1: TRADUCIR AL AL LENGUAJE DEL CORAZÓN
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 241, 168); margin: 0cm 23.25pt 10pt 0cm;">
<b><span style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Traducir al lenguaje del corazón</span></b><b><span style="color: #555555; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 241, 168); margin: 0cm 23.25pt 10pt 0cm;">
<b><span style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Aunque es posible ver tras todos los actos un intento de cubrir una
necesidad, hemos aprendido otra forma de mirar. Esa forma de mirar nos dice que
los actos están bien o mal, que son consecuencia de una voluntad benigna cuando
los evaluamos como buenos y que por el contrario, aquellos que evaluamos como
malos, responden a una voluntad maligna. Si miramos desde esta perspectiva nos
alejamos de la vivencia de la compasión: nuestros pensamientos nos conducirán a
juzgar, etiquetar, comparar, negar nuestra responsabilidad, acusar,
defendernos…</span></b><b><span style="color: #555555; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 241, 168); margin: 0cm 23.25pt 10pt 0cm;">
<b><span style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> Emitir juicios moralistas, aunque puedan satisfacer algunas de mis
necesidades (autoafirmación, espacio, desahogo), bloquean la compasión y
dificultan la satisfacción de la necesidad de conexión con otras personas o
conmigo mismo. Al mismo tiempo, paradógicamente, nos ayudan a saber algo más
sobre las propias necesidades.</span></b><b><span style="color: #555555; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 241, 168); line-height: normal; margin: 0cm 23.25pt 0pt 0cm;">
<b><span style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Cuando usamos juicios:</span></b><b><span style="color: #555555; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 241, 168); line-height: normal; margin: 0cm 23.25pt 0pt 58.5pt; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-text-indent-alt: -18.0pt; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -58.5pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #555555; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: Arial; mso-fareast-language: ES;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span>I.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #555555; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Nos deconectamos y será menos probable que identifiquemos o pensemos en
términos de necesidades<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 241, 168); line-height: normal; margin: 0cm 23.25pt 0pt 58.5pt; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-text-indent-alt: -18.0pt; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -58.5pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: ES; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span><span style="font-family: Calibri;">II.</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">Si no
conectamos con la necesidad o necesidades específicas, será improbable que
podamos satisfacerla.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 241, 168); line-height: normal; margin: 0cm 23.25pt 10pt 58.5pt; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-text-indent-alt: -18.0pt; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -58.5pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: ES; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span><span style="font-family: Calibri;">III.</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">Es menos
divertido que identificar nuestras necesidades<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 241, 168); line-height: normal; margin: 0cm 23.25pt 0pt 0cm;">
<b><span style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Cuando traducimos
nuestros juicios a necesidades:</span></b><b><span style="color: #555555; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 241, 168); line-height: normal; margin: 0cm 23.25pt 0pt 58.5pt; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-text-indent-alt: -18.0pt; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -58.5pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #555555; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: Arial; mso-fareast-language: ES;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span>I.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #555555; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Podemos hablarle a otras personas de nuestras necesidades siendo más
probable que estemos en conexión<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 241, 168); line-height: normal; margin: 0cm 23.25pt 10pt 58.5pt; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-text-indent-alt: -18.0pt; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -58.5pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: ES; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span><span style="font-family: Calibri;">II.</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">Podemos
escuchar los juicios de otra persona y traducirlos en necesidades si queremos
crear más conexión con ellas y tener más compasión con su dolor.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 241, 168); line-height: normal; margin: 0cm 23.25pt 0pt 0cm;">
<b><span style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Puedo poner mi atención
en ideas, pensamientos, juicios o puedo poner mi atención en los sentimientos,
las necesidades y los valores que hay detrás de lo que veo.</span></b><b><span style="color: #555555; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 241, 168); line-height: normal; margin: 0cm 23.25pt 0pt 0cm;">
<b><span style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> </span></b><b><span style="color: #555555; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 241, 168); line-height: normal; margin: 0cm 23.25pt 0pt 0cm;">
<b><span style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Hay tres formas de
conectarme con mis necesidades:</span></b><b><span style="color: #555555; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 241, 168); line-height: normal; margin: 0cm 23.25pt 0pt 0cm;">
<b><span style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> </span></b><b><span style="color: #555555; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 241, 168); margin: 0cm 23.25pt 10pt 47.25pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #555555; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: Arial; mso-fareast-language: ES;"><span style="mso-list: Ignore;">1.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #555555; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">A través de poner atención en los actos,
que nos hablan de ellas: <i>Estoy en la biblioteca y escucho a la gente hablar
(Observación): Estoy necesitando... (Necesidad)</i><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 241, 168); margin: 0cm 23.25pt 10pt 47.25pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #555555; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: Arial; mso-fareast-language: ES;"><span style="mso-list: Ignore;">2.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #555555; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">A través de poner atención en los
juicios: <i>“¡Qué gente más irrespetuosa! </i></span><span style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">¿No se dan cuenta de que
aquí se viene a trabajar?” (Juicio) Es importante para mí ahora... (Necesidad)</span><span style="color: #555555; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 241, 168); line-height: normal; margin: 0cm 23.25pt 10pt 58.5pt; mso-list: l2 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #555555; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: Arial; mso-fareast-language: ES;"><span style="mso-list: Ignore;">3.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #555555; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">A través de poner
atención en nuestros sentimientos, agradables o desagradables: <i>Me siento
inquieto y molesto (Sentimiento) porque lo que quiero es... (Necesidad)</i><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 241, 168); line-height: normal; margin: 0cm 23.25pt 0pt 0cm;">
<b><span style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Nombrar sentimientos y
relacionarlos con las necesidades es un trabajo para toda la vida.</span></b><b><span style="color: #555555; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 241, 168); line-height: normal; margin: 0cm 23.25pt 0pt 0cm;">
<b><span style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> </span></b><b><span style="color: #555555; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 241, 168); line-height: normal; margin: 0cm 23.25pt 0pt 0cm;">
<b><span style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Una habilidad para
mejorar nuestra compasión es conectar con nuestros sentimientos que nos
conducen a nuestras necesidades. El problema es que hemos aprendido a
omitirlos. A algunas personas nos cuesta esfuerzo conectar con ellos, otras
piensan que no existen o que es mejor omitirlos. La verdad es que están ahí y
son una gran información que podemos aprender a no sentir, pero siempre podemos
volver a conectarnos con ellos, porque nunca dejan de acompañarnos a lo largo
de nuestra vida. Desde los principio de nuestra socialización nos enseñan a
obedecer, a comer cuando es la hora, a ir al cole cuando toca, a dormir a la
hora: en este sentido puedes llegar a la conclusión de que sentir sueño,
hambre, pavor por ir al cole y separarte de tu madre…, es in impedimento para
tu bienestar: sentir es un problema. Por otra parte, ¿Qué opina tu cuerpo de
comer a las 14h o de ir a dormir a las 21h o despertarse a las 8h? Aprendemos a
no escucharlo, a omitir la información que él nos da. Alguien podría decir: "Estar
constantemente en contacto con mis sentimientos implicaría ser demasiado
responsables". Cuanto más pongo mi conciencia sobre mis sentimientos, más
conexión conmigo misma puedo tener. Cuanto más siento mis sentimientos, más
puedo entender como soy yo y cómo puedo satisfacer mis necesidades. Tener una
relación profunda de nuestros sentimientos potenciando este “músculo”, nos
ofrece un cambio en el propósito y el sentido de nuestras vidas. </span></b><b><span style="color: #555555; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 241, 168); line-height: normal; margin: 0cm 23.25pt 0pt 0cm;">
<b><span style="color: #555555; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p> </o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 241, 168); line-height: normal; margin: 0cm 23.25pt 0pt 0cm;">
<b><span style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Observar, diferenciar lo
que está pasando de lo que me cuento que está pasando, puede ser otra forma de
conectar con mis necesidades. Hacer esta diferenciación implica un ejercicio de
conciencia, de desidentificación, las cosas son como son (lo que observo) y lo
que yo estoy necesitando es... Se trata de pasar del lenguaje de la culpa, del
tú, al lenguaje del yo, que estoy queriendo yo.</span></b><b><span style="color: #555555; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 241, 168); line-height: normal; margin: 0cm 23.25pt 0pt 0cm;">
<b><span style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> </span></b><b><span style="color: #555555; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 241, 168); line-height: normal; margin: 0cm 23.25pt 0pt 0cm;">
<b><span style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Estar en contacto con
nuestras necesidades nos puede ayudar a estar en conexión con nosotr@s misma@.
Aunque en algún momento odiemos las estrategias con las que intentamos
satisfacer nuestras necesidades, podemos estar en contacto con nosotras mismas.</span></b><b><span style="color: #555555; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 241, 168); line-height: normal; margin: 0cm 23.25pt 0pt 0cm;">
<b><span style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> </span></b><b><span style="color: #555555; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 241, 168); line-height: normal; margin: 0cm 23.25pt 0pt 0cm;">
<b><span style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Claves de las
necesidades:</span></b><b><span style="color: #555555; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 241, 168); margin: 0cm 23.25pt 10pt 47.25pt; mso-list: l3 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #555555; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: Arial; mso-fareast-language: ES;"><span style="mso-list: Ignore;">1.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #555555; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">¿Qué son verdaderamente las
necesidades?: ¿Cómo llamas a algo que no tiene necesidades? ¿Qué son y para qué
sirven? Algo que no tiene necesidades está muerto, las necesidades son impulsos
vitales, el regalo de la vida, la vida en su condición. Esta es la razón por lo
que conectar con ellas es tan profundo.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 241, 168); margin: 0cm 23.25pt 10pt 47.25pt; mso-list: l3 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #555555; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: Arial; mso-fareast-language: ES;"><span style="mso-list: Ignore;">2.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #555555; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Las necesidades son universales, las
compartimos con todos los seres humanos. Es un espacio de igualdad, de conexión
horizontal.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 241, 168); margin: 0cm 23.25pt 10pt 47.25pt; mso-list: l3 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #555555; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: Arial; mso-fareast-language: ES;"><span style="mso-list: Ignore;">3.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #555555; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">¿Las necesidades son buenas o malas?
Muchas personas diferencian entre necesidades, deseos y cosas que quiero tener.
También las diferencian entre apropiadas e inapropiadas, responsables o
irresponsables. Pensar de esta manera nos aleja. Si quieres manipular el
comportamiento del otro puede funcionarte, si quieres desarrollar tu capacidad
compasiva no te ayudará.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 241, 168); margin: 0cm 23.25pt 10pt 47.25pt; mso-list: l3 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #555555; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: Arial; mso-fareast-language: ES;"><span style="mso-list: Ignore;">4.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #555555; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Las necesidades no son estrategias. Si
diferencio mis necesidades de las formas en que decido satisfacer mis
necesidades, tendremos más oportunidades de satisfacerlas de una manera
compasiva e integradora de otras partes tuyas propias u otras personas. Esto
puede ayudarte a cambiar la forma de ver cada conflicto y cada acción humana.
Es lo que llamamos pasar del mundo de la escasez al mundo de la abundancia.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(255, 241, 168); margin: 0cm 23.25pt 10pt 47.25pt; mso-list: l3 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #555555; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: Arial; mso-fareast-language: ES;"><span style="mso-list: Ignore;">5.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #555555; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.5pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Las necesidades no conflictúan,
conflictúan las estratégias. Mirar hacia las necesidades abre mi perspectiva,
cabemos todas. Si miramos la estrategia tengo sólo dos posibilidades, hacerla o
no.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<b><span style="color: black; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><span style="background-color: #f9cb9c;">Traducir juicios a necesidades, conectar
sentimeintos con necesidades, mirar los hechos y que necesito, son los
caminos para tomar conciencia de las necesidades. Hacerlo interiormente y
exteriormente es el respirar de la empatía.</span></span></b></div>
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